|Drinking diet - 1/30|

Сегодня у меня второй день питьевой диеты, и я уже имею результаты от первого, которыми хочу похвастаться

Я, если можно так сказать, заслуженный ветеран питьевой диеты.
И я еще ни разу не ощущала на себе её побочные эффекты. Ну, те, которыми пугают.
Например - желудок испортишь. Мы его каждый день портим - неправильным питанием, жирной пищей, фастфудом, малоподвижным образом жизни, плохим качеством воды..
Не знаю, продолжать можно долго и нудно, но заворота кишок у меня после питьевой не было.
Из-за легкости (для меня лично) этой диеты, из-за того, что нет постоянного голода и головокружения питьевая - моя любимая диета.
Я не делаю её строгой. Я стараюсь не ущемлять организм во вкусненьком, и уж тем более слежу, что бы он получал все необходимые элементы и витамины.
Обычное меню:
- ВОДА - не меньше, чем 2 литра чистой
- Кофе - любой. С сахаром, без сахара, с сахарозаменителем, со сливками, растворимый, натуральный, с молоком или сгущенкой. Иногда даже три-в-одном, на питьевой я разрешаю себе такую шалость. ИНТЕРЕСНЫЙ факт - не на питьевой я его терпеть не могу. Он мне искусственный и вообще гадость. А на питьевой хочется такой гадости. Аж не магу, как хочется
- Чай - ну а как же. Ассортимент аналогичен с кофе + мед еще могу добавить
-Бульоны - это обязательно. Варю куриный, оставляю немного морковки и лука (может ложку-две на 2-х литровую кастрюлю). Либо сливаю себе бульон, когда варю суп.
- Кефир, ряженка, йогурты, молоко - не обращаю внимание на жирность и вкусы.
- Смуззи.
- Коктейли. Любимый - 1 ст. л. овсянки, 1/2 банана, кефир (йогурт/ряженка), 1 ч.л. какао (чем меньше жирности, тем лучше) = блендер. :food2011:
- Соки. Только не с пакета. С пакета только томатный изредка пью.

Жить можно, правда?)

Вчера был еще тот понедельник!)
Я прошла пешком больше 11 километров за день (при этом всем была на каблуках) - специально хожу, хотьба это такая же кардиотренировка, как и бег, только более щадящая для организма. Ну и бег я не сильно люблю.

За день я съела 900 г 4% ряженки, 340 г йогурта с наполнителем, арбуза (ну фрукт, почти вода), и смуззи с груши на ужин. А, и 1 чашка нескафе 3-в-1.

Сожгла 1045 ккал ходьбой (меньше 2-х часов)
"Скушала" 1314 ккал

И моя программа MyFitnessPal сделала свой итог моего первого дня питьевой:

Вес сегодня с утра - 83, 400