Снова в бой!!!!

Главные вкладки

Изображение пользователя iridin.
вс., 03.05.2009 - 07:53 — iridin

Вот что я для себя выбрала:
Диета № 8
1) длится 30 дней, каждый 7 день разгрузочный.
Отвес предполагается 10 кг.
2) питание 6р в день, белки 120, жиры 60, углеводы 170, ккал 1700.
3) главная цель-адаптировать организм к предстоящему снижению веса.
4) физ нагрузки: плавание, бадминтон, пешие прогулки после еды и перед сном 30 минут.
Делаю все ставки на нее.....

Правильное питание
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя arina000e.

arina000e — вс., 03.05.2009 - 08:01

Молодец!

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вс., 03.05.2009 - 09:27

Не получится и это очень вредно 10кг в мес :(
1. калорийность большая
2. везде написано, для того, чтобы худеть женщине нужно съедать не больше 40гр жиров в день!!! а мужчине не больше 60гр жиров

Ну а вообще удачи!!! Будем следить за твоими результатами!!! :)

luisant — вс., 03.05.2009 - 09:41

Настрой боевой - это здорово! А в остальном согласна с Кисякой. Либо надо будет вести супер-пупер спортивный образ жизни. Скорректируй в плане жиров - до 35, и в плане ккал. - 1200-1300 максимум. И ещё : -10 кг в месяц могут привести к остановке месячных - и тогда гормональное лечение со всеми нюансами., и зачем тогда так было стараться? Подумай над этим.


Жизнь нужно прожить так, чтобы Боги, в восторге, предложили еще одну.

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вс., 03.05.2009 - 09:42

Это правда, т.к. я за первый месяц без спорта, только благодаря смене питания я похудела на 9кг и у меня 10 дней была задержка, я тогда очень испугалась :(
у некоторых они вообще не начинаются, а начинаются проблемы со здоровьем :(

МонА-мур — вс., 03.05.2009 - 09:55

35 гр. жира в день - это мало!
Согласна с Кисякой - для похудения нужно 40 грамм! (в пересчете на продукты 5 гр. жира - весьма существенная разница получится ))))
60 гр. жира - это для поддержания веса.

Изображение пользователя iridin.

iridin — вс., 03.05.2009 - 14:41

Девочки, пол-дня на этой диете и вообще не испытываю голод, мне кажется надо часть пордуктов убирать....такое ощущение что на курорте в санатории питаюсь, а не на диете...Но с другой стороны это особенность диеты.....главное чтобы голода небыло, 6 р прием пщи разнообразной...может за счет этого чувство обжорства возникает.....

Да, и я ошиблась по поводу отвеса....пусвть будет хоть какой-нибудь, на такой диете столко за месяц не скинуть

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.