понедельник......

всем привет. вес 70 кг ( слов нет.
план: 1)овсянка, зеленый чай
2) салат из сырых овощей
3) яблоко, кефир, чай
факт:
1) 3 конфеты, чай, два яблока, кефир.
2) салат морковь, огурец, немного тертого сыра, растительное масло. Чай. 1 конфета.
10 раз пресс, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 наклонов.

Остается выдержать ужин.......пить чай...кефир и зажевывать яблоками.......