- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Овсяная диета. Если есть отзывы пишите!
Главные вкладки
ср., 20.05.2015 - 09:25 — oksana-x83
Что то я заскучала на дробном питании, 5кг ушло и опять зависла. И перед кд на вредности потянуло( Решила попробовать для себя новое! разгрузку сделать на овсянке! Новое, потому что я худела в основном на белковых диетах, и вообще питание построено с перевесом в сторону белка. Мне так удобней, и в плане вкусовых пристрастий, и в плане самочувствия, да и худеется быстрей. А вот захотелось новенького))
Вот нашла подробное описание, что да как:
Готовьте её только на воде, без добавления соли и сахара. Также нельзя добавлять масло. Единственное, чем можно разнообразить блюдо – это добавить в него орехи, ягоды и сухофрукты (изюм, курага, чернослив). Их требуется не так уж много: небольшая горсточка орехов или изюма, 3-4 ягоды чернослива или кураги (выбирайте что-то одно).
Приготовление каши для похудения осуществляется горячим и холодным способами. Первый способ рассчитан на варку крупы. Если же используете хлопья, то их можно залить кипятком и подержать с закрытой крышкой 10-15 минут. Холодным способом можно готовить только хлопья (Геркулес). Их заливают с вечера холодной водой, а утром каша уже готова. Такой способ приготовления гораздо полезнее, чем тепловая обработка, хотя, с другой стороны, овсяная каша именно из крупы (цельных зёрен) – идеально полезный завтрак, причём не только для похудения.
Очищаем организм перед овсяной диетой
Перед тем, как вы начнёте питаться в течение 10 дней только овсянкой, необходимо провести очищение рисовым отваром.
Киселеобразный рисовый отвар готовится следующим образом: залейте 4 ст. ложки риса литром холодной воды, оставьте на ночь, а утром сварите его в этой же воде. Время варки – 1 час на медленном огне. Получится киселеобразная масса. Остудите «кисель» до тёплого состояния и пейте по 200 мл утром натощак. После этого не пить и не есть четыре часа. Очищаемся таким способом всего 1 день. В течение дня исключите употребление сладостей, сдобы и жирной пищи. Ужинайте за 4 часа до сна. На следующий день можете смело начинать овсяную диету. А теперь перейдём непосредственно к её правилам.
Правила и меню
Питание во время диеты должно быть 6-разовым, небольшими порциями.
Между приёмами пищи (овсяной каши) допускаются к употреблению овощи и фрукты отварные и сырые (помидоры, морковь, огурцы, капуста, кабачки, клубника, вишня, сливы, яблоки), кроме бананов, винограда и картофеля. Пользу также принесёт 1% кефир.
Пить после каши можно спустя полтора часа (несладкий зелёный чай или простую воду). Общее количество выпитой жидкости – 1,5 -2 л в день.
Овсяная экспресс-диета
Если выше была описана овсяная диета, включающая фрукты и овощи, то этот способ похудения представляет собой монопитание в течение 3-5 дней. Потеря веса составляет до 5 кг. Суть: нужно есть одну овсяную кашу умеренными порциями (не более 250 г на каждый приём). Такая строгая диета должна проводиться не чаще 1 раза в полгода.
По плану разгрузка на молокачае и несколько дней кашки, столько сколько выдержу. Портить себе настроение жесткими рамками не буду. Посмотрю как пойдет. Единственно очистку рисом наверно пропущу, сомневаюсь я в этом этапе...
Девченки кто пробовал эту диету, поделитесь мнением! Особенно интересует этап с рисом, нужен - не нужен?!
Диеты на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог oksana-x83
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии