Блог Бета

Писала, я писала и где все это?
Заново, но коротко
Взвесилась 83,8 УРА!
Башка болит - это плохо, цитромон.
3 ст. воды
Душ
Завтрак: овс. каша с отрубями, медом, льняное масло
кофе с медом, корица
2 завтрак: чай ройбуш с медом
Голова не проходит
Чай ройбуш
Курага 4 шт.
Обед: салат с йогуртом.
Кажетя, голова прошла, но такая усталость.
Ужин: грей и яйцо

Посмотрела на Доску почета.
Очень вдохновляет.
Девчонки, вы большие молодцы!
Главное, не сорвитесь.
Хотя уважения достоин тот, кто падал и вставал с колен.
Вот и я все падаю и падаю, а мне летать охота)))

Насос сдох, я вся в водорослях, воды нет.
Щеточкой смахнула, кожа - шелк, так бы себя гладила и гладила)))
2 стакана воды медленно, слава Богу, запасена в кувшинчике.
Сделала зарядку 30 минут.
Взвесилась -200гр УРА
1 ст воды
завтрак через полчаса: йогурт с овсяными отрубями
А где линейка, как на ней двигать?
С линейкой разобралась.
2 ст. воды

Придерживаться раздельного питания.
Порция 1 стакан.
4 приема пищи.
Пить воду 2 литра.
Сладкое до 12-00ч
Фрукты в первой половине дня и мало.
2 разгрузочных дня в неделю: среда и пятница (натощак 1 ст. ложка раст. масла)
Не есть сладкое, мучное, жирное, рис, морковь, свеклу...
До завтрака Тайсон от 30 минут до часу хотя бы через день
Гулять, гулять, гулять - обожаю лето
Плавать

Утро встала
вода 1 ст.
Тайсон минимум 30 минут
вода 1ст.
душ , снимаю обертывапние
весы
завтрак: овс. каша на воде с льняным маслом и овс.отрубями, кофе
вода
2-завтрак: фрукт+ йогурт
вода
обед: салат с брокколи
вода
ужин
творог или рыба,з.чай
В течении дня работа по саду активная
Можно сходить на озеро - поплавать.
Сделать растяжку и зарядку на суставы.
Отчет, замер

Привет!
Пока я не разобралась что к чему здесь на сайте.
Но точно знаю, надо худеть.
Сегодня разгрузочный день: йогурт 500г и гречка 1 ст.
Встала в 6-00, но проторчала за Алексом - это мой компьютер.
Поработала по саду, на Тайсоне (кардиодорожка) 5 минут :(
Состояние вялое.
Вечером душ и обертывание с водорослями на ночь.
Сейчас пошла поливать сад.