Катилась катилась и докатилась ...

Успехов!

Рада тут видеть нового юзера, сама не так давно веду дневник))
я мотивирую так - покупаю вещь чуть меньше моего размера и просто намечаю дату, когда ее одеть) банально немного) +результат меня мотивирует очень хорошо сам по себе. у меня весы не электронные, очень удобно округляют, поэтому когда взвешиваюсь каждый день не вижу небольших привесов/отвесов до 1 кг. и нервы крепче, и настроение лучше
а еще готовлю постоянно много вкуснях и все скармливаю мч, вроде бы готовлю, организм рад, предвкушает, а потом съедаю разрешенный продукт - и как будто бы изысканно покушала)) что то вроде обмана..)

Методы мотивации: 1 перед зеркалом постоять посмотреть на себя не красивую и толстую, желательно ещё и старую вещь достать попытаться впихнуть свою тушку туда... Подумать как же до того дошло ....ведь раньше я влазила в этот размер, а щас
2 сфоткаться и повесить на холодильник и как только руки по тянутся к его дверца то увидеть там неприятное зрелище и подумать " Стоит ли ещё наедать бока?"
3 самый сложный, нужно как то самой осознанно дойти и понять зачем все это,и чего я хочу, как я буду это делать. При чем все делать это так будто является самой важной частью в жизни.

И совет по поводу картошки - если уж совсем не в моготу хочется её съесть, то просто обмани свой мозг. Возьми одну картошечку положи в рот и жуй медленно, наслаждался каждым прожовыванием,Но не глотай а сплунь. Таких 4,5 пожуешь и все, и ты счастлива и каклорий нет.