19 мая.

Меню на сегодня.
Завтрак - чечевичная каша, 2ч.л варенья из жимолости, малюсенький кусочек пряника. Решила, что лучше позволять себе сладости утром, чем вечером, несмотря на то, что желание съесть вкусняшки было не большим, и можно было просто сказать себе, что нельзя, перетерпеть...но тогда вечером \незаконченное действие\, доминанта в мозге 100% дали бы о себе знать, и дело, уверена, не ограничилось бы маленьким кусочком и в ход пошел весь пакет.... Поэтому разрешаю себе за завтраком баловаться сладостями (по желанию), для отличного нестроения :p :p :p ну или, в зависимости от объма и каллорийности, заменять ими отдельный прием пищи :)
Обед - чечевичная каша.
Полдник - 10 шт арахиса.
Ужин ( в 17.00) - чашка малины.
Пью курильский чай.
А еще я молодечик - уже несколько дней делаю дома упражнения на разные группы мышц :) :) :)