За три дня минус почти килограмм, так я думаю похудею быстрее, чем считала. Этот первый маленький килограмм уже заметно - неделю азад купила новое платье, 46 размера, в обтяг почти, сегодня уже подвисает в самых проблемных местах. Вернее я бы сказала ОЧЕНЬ ХОРОШО СИДИТ))) Двигаемся дальше!
Ну вот, вчерашний день практически правильного питания дал результаты:) За 2 дня минут 700 гр. Сегодня планирую салат, вареную курицу, фрукты, из сладкого-мед. И не есть после 18.00. Труднее все именно последнее. Но стимула с сегодняшнего дня у меня в 2 раза больше!
Сегодня получилось такое меню-утром зеленый чай с медом и огурец, в обед-грейпфрут, на ужин-отварная курица небольшая ножка. Весь день есть не особо хотелось, больше пила. Правда съела мороженое. Так получилось:-) посмотрим завтра на весах, что получилось!
Привет,девочки!!
У меня к вам вопрос такой!
Все мы знаем, что морить голодом организм нельзя-то есть нельзя употреблять меньше ккал, чем требудется для основного обмена. А еще если добавить физ нагрузку, то нужно еще больше.
Вот у меня проблема- мой основной обмен это 1880 ккал а с нагрузкой все 2900..
Это ж тааак много.
Результат минус 1 кг за неделю. С начала диеты 6 кг. Хочу добавить в меню бобовые, например фасоль и немного постного мяса. Чувства голода конечно нет, потому что ем до полного насыщения, а вот однообразие продуктов немного стало напрягать.
Сегодня неделя, как я ем овощи. Результат радует: минус 3,5 кг. Главное, что особенно понравилось - никаких мук голода )) Ела до полного насыщения и сколько хотела. Кроме овощей за эту неделю позволила себе 2 куска черного хлеба и пару яиц. Ну и вчера в честь праздника небольшой кусок кулича.
За вчера, 28.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии