Все отчеты

Как же тяжело после ленивых зажорных дней брать себя в руки и входить в нужный правильный ритм. И это касается и режима питания, и физической активности, и вообще в целом поведения в течение дня. С утра зафиксировала, что 4 бесконтрольных дня прилепили килограмм, определилась с разгрузкой, собралась в зал.

Вчерашний белковый день почти сохранил отвес от разгрузки, откатив всего 200г. Тра-ляля! Хотя чему радуюсь - у меня такой вес был еще неделю назад)))
Сегодня продолжила эксперимент по добавлению тренировок к утренним. Утром в 9 было тонинг - фикегознает что это за зверь, но собралась, пошла. Эээээ... Это оказался страшный зверь)))

Не выспалась. Совсем забыла о таком свойстве молокочая, как тонизирующий эффект. При всех его достоинствах есть и такой недостаток. Не могла уснуть до часу ночи - уже и радиоспектакли слушала, и сериал смотрела, и книжку читала, и аудиокниги включала, и уроки английского, сна ни в одном глазу.

Вчерашнее возвращение на путь истинный унесло 200г. До минимума прошлой недели еще аж 800г осталось. Многа ((( Ну да ладно - вернем!

Новая неделя с новыми силами и новыми надеждами. Начинаем!
С утра поскакала в клуб. Организм не особо сопротивлялся, видно смирился с тем, что его по-любому заставят приобщаться к спорту. Да и отдохнула за три дня, пока не ходила заниматься.

Ну вот какой был чудесный вчерашний день! Какое отличное было настроение! И чем все это закончилось? Вечером готовила паэлью в мультиварке. Не удержалась - решила попробовать как получилось чайную ложечку. Получилось очень вкусно. Ну вот... Лучше бы не получилось!

Ширли-мырли, шир-манирли, шир-матыркин, мур-мур-кис...
Не смотря на то, что я не отношусь к поклонникам этого фильма незатейливую песенку из него я пою сегодня целый день и она очень точно выражает мое настроение. Все хорошо)))

Утренний отвесик в 200г забрал половину из наетого в пятницу. Как же это обидно - нарушаем один день, а избавляемся от последствий потом уже несколько дней.
Сегодня день домашний, никаких прогулок, фитнеса и других активностей запланировано не было. Собиралась прибраться, приготовить покушать, и наконец-то составить список дел, которые нужно сделать пока не работаю.

Вчерашний зажор и пять ужинов прибавили на весах 400г, что обусловлено тем, что ела исключительно белки, ну и пара таблеток слабительного решили проблема двухдневного отсутствия стула, а то вчера была раздутая как шарик просто. Так что обошлось малой кровью.

Из позитивного только отвес в полкило. Фитнес и правильная питалка - решение всех проблем)))

Сегодня ровно два месяца, как встав с утра на весы и увидев трехзначную циферку и решила предпринять очередную попытку побороть саму себя и заодно избавиться от лишнего веса. Не хочу ничего загадывать, но эта попытка кардинально отличается от предыдущих на протяжении последних полутора лет и вполне может привести к успеху. Я во всяком случае начинаю в это верить!

Разгрузка забрала 700г. И я вернулась к весу с которым приехала из санатория. На весе 87 я проторчала почти полных три недели. Сегодня вот второй раз увидела шестерочку. Боюсь, что ненадолго - если откачу после разгрузки хотя бы 100г, то вернусь к дико надоевшей цифре 87. Но не будем о грустном.
С утра выглянула в окно - а там такая погода! Самое время для прогулок!

Отвесик с утра совсем незначительный - всего 200 грамм. До видимого минимума после санатория еще 700 осталось. Как-то хочется уже сдвинуться с этой циферки - а то уже почти три недели на ней торчу.

Ну вчерашний праздничный ужин с кувшином глинтвейна и конфетами привесили на 600г. Ну что ж - заслуженная кара, но не жалею. Очень мне было вкусненько. Теперь две недели буду абсолютной пай-девочкой.

За первый день возвращения откатила 300 грамм. Результат 12 дней стал еще меньше. Ладно, забыли.
Сегодня практически весь день проторчала на кухне, продолжала готовить, готовить, готовить. Причем исключительно ПП, но как же все вкусно! Если бы еще не было так лень - надо бы считать калории и БЖУ. Хотя сегодня белки явно зашкаливали, уж очень я по ним истосковалась.

Раненько утречком я вернулась в родные пенаты. Как же я соскучилась! По дому, по кошке, по нормальному общению на сайте, по домашней еде! 12 дней в санатории - это оооочень долго! Самое то - это 10 дней.

Ну все. Последний день. Сегодня делали контрольный биоимпедансный анализ. Грустно, девоньки. Первый раз взвешивали после обеда, после дороги и т.п., а сегодня с утра, после утреннего стула, до завтрака, не попив даже водички. Ну и разница составила 2 кг.

Сегодня было последнее занятие с диетологом. Рассказывала о физических нагрузках и о питании при занятиях спортом.

Среда. Дни проносятся просто моментально - только мелькают процедуры. Вес и объемы стоят. Из чего делаю вывод, что худеть на 1500 кк с не очень большой физической нагрузкой - невозможно.

Бегаю как зеведенная. Сегодня по процедурам абсолютный максимум - с учетом посещения психолога, аж 14 штук за день! Ухожу из номера в 8 утра и возвращаюсь только в 16.30 и то только для того, чтобы передохнуть, переодеться и пойти на прогулку.