Разгрузочный

Отвесик с утра совсем незначительный - всего 200 грамм. До видимого минимума после санатория еще 700 осталось. Как-то хочется уже сдвинуться с этой циферки - а то уже почти три недели на ней торчу.
Сегодня разгружаюсь. Разгрузка стандартная - кефир и фрукты, в этот раз яблоки. Но с момента, как стала придерживаться ПП - результат этих разгрузок прям совсем незначительный грамм по 300, а так уже хочется какого-то серьезного результата. В воскресенье нарушала - так что может быть будет и больше, чем стандартные 300г.
Прям с утречка отправилась в фитнес. Хотя состояние какое-то ленивое было, но собралась, поскакала. Погода, конечно, великолепная! Завтра с утра интересных занятий в клубе нет - пойду погуляю.
Отзанималась 45 мин. аквааэробикой - хорошая нагрузка, прям то, что нужно - не много, ни мало. Жаль, что занятия всего три раза в неделю. Потом еще часок порелаксировала - хаммам, джакузи, бассейн, ИК сауна. С утра народу немного - но все равно в таком малюсеньком бассейне не поплаваешь. Представляю, как будет классно, когда откроют новый клуб - там вроде как нормальный бассейн должен быть.
Потом пошла в зал. Сегодня почему-то шло гораздо труднее, чем вчера. Не зря есть поговорка - мало каши ела. Вот вчера на завтрак кашу ела - сил было много, а сегодня не ела - вот и сил нет. Медленные углеводы - великая вещь! Но все равно обязательную программу выполнила. Приседания 3х20 (без гантелек - не нашла свободных), внут. бедра 3х30, внеш. бедра 3х30, верх торса 3х15, спина 3х15, низ преса 3х10.
Потом кардио. Сегодня поставила абсолютный рекорд по занятию на эллипсе - 15 мин. А раньше даже 5 минут были пределом. В общем эллипс 15, вело и дорожка интервально тоже по 15 мин.
Устала, как собака. Такая слабость была почему-то. Может из-за разгрузки. Пришла домой, поела, поняла, что сил нет вообще, легла почитать и уснула. Продрыхла 1.5 часа. Вполне себе бодрячком. Завтра перерыв сделаю в силовых занятиях - только на танцы схожу.
Питалка разгрузочная. Кефир 900г 3.2%, яблоки 270г, клетчатка три чайных ложки и немного подсластителя.
Всем желаю больших отвесов и новых минимумов!