Все отчеты

Завтрак:рагу из кабачков,салат из помидоров и кусочек хлеба черного
Обед:рагу из кабачков со сметаной
Ужин:кефир

Завтрак:хлопья фитнес с молоком,банан,клубника
Обед:сырок творожный с изюмом,яблоко,киви
Ужин:кефир

Спорт опять отменяется пока.Начались месячные (((

Всем привет!
Я вернуулась.У меня было пять дней не совсем зажора,а употребления сладкого.Нервы были ужасные перед экзаменом.Но я не обжиралась.В итоге и плюсом немного.кг всего.
Экзамен сдала,а результаты неделю ждать еще.
Но теперь время на спорт и ходьбу появилось.Ну и работать собралась я почти без выходных.
До лета хочу быть 75.

Завтрак:хлопья фитнес с молоком,киви

Всем привет!
За вчера отвес -900г
Завтрак: хлопья фитнес с молоком и половина граната
Обед:салат из помидора,огурца,лука красного с добавление проростков пшеницы и оливкового масла
Ужин:2 яйца и грейпфрут
Час на эллипсе+небольшой комплекс упражнений.

Завтра отчета не будет.Завтра ДР у меня и я позволю себе слабости небольшие.)))

Завтрак:хлопья фитнес с молоком,четверть граната
Обед:киви,картошка тушеная с мясом
Ужин:творог и яблоко

Девочки привет!Поздравляю всех с праздником!

Завтрак:кулич и белок одного яйца
Обед:грудка и огурец
Ужин:кефир

Сегодня опять питалась как хотела,но понемногу.Плюс позволила себе алкоголь.
С завтрашнего дня питаюсь правильно без послаблений.Купила себе овсяную крупу,теперь буду питаться кашей каждый день на завтрак.

Сегодня утром я поела сладкого.1 зефир,4 дольки ритер спорта и эклер.Не смогла удержаться.На работе вчера допустила серьезную ошибку.В итоге ждет штраф.Настроение ужасное. (((
Остальной день на кефире проведу.

Завтрак:суп со сметаной,кулич 50 г
Обед:грудка запеченная,помидор
Ужин:кефир

У меня опять привесы.(((

Завтрак: яйцо,пол апельсина и киви
Обед:грудка отварная и огурец
Ужин:кефир

Завтрак:яйцо и груша
Обед:винегрет,курица и немного спаггети,3 блина
Полдник:200г клубники
Ужин:кефир

Всем привет!
У меня отличное настроение сегодня.Мне мама сказала,что заметно похудела, что и пуза нет и талия появилась.Я это сама видела, но слышать со стороны приятнее.Вот могу сказать,что по объемам примерно ушло 7 см с живота, 4-5 см с талии и 2 см с бедер.Да и вес порадовал.За вчера -1кг.

Завтрак:рагу из кабачков со сметаной
Обед:борщ
Ужин:кефир и яблоко

Вес слава богу стабилизировался.Но у меня уже 8 дней кд.Капец какой-то.Завтра выходной,так наверно позволю лишнего немного.Ну и на тренажере позанимаюсь.

Завтрак:пол грейпфрута и 2 яйца
Обед:салат с гранатом и курицей
Ужин:йогурт и яблоко

Я в расстройстве.Вчера ничего не ела,но плюс 1.2 кг.Это вообще нормально? Может из-за стресса такое быть?

Из еды впихнула только перед работой кусок курицы и салат из помидора и огурцпа с оливковым маслом.
Ничего не хочу есть.Проблемы небольшие,так не до еды.

Сегодня я позволила себе все, но в маленьком количестве.По калориям вышло не более 1500.

За вчера -700г.К дню рождения хочу 83-84.

За целый день съела грейпфрут и 1 л кефира.

За вчера отвес -300г.

За целый день выпила 1.3 кефира и съела грушу.
Спорта не было.Ходьбы тоже.До сих пор загибаюсь.Но очень уже хочу на тренажер.Поскорее бы кд прошли. (((

За вчера -200г.И это несмотря на нарушения и кд.Очень рада.

Завтрак:салат из моркови с яблоком и клюквой с лимонным соком
Обед:тушеная стручковая фасоль и филе отварного кальмара
Ужин:кусок курицы
Еще съела днем твикс.До ужаса хотелось сладкого,болел живот и было плохое настроение.Думаю ничего страшного не будет.

Завтрак:свинина запеченная под помидорами,стакан сока
Обед:кефир,груша
Ужин:грейпфрут и мандаринка