Блог Мамонтенок

Вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате оптимальный результат около 20

Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота, медленно наклонитесь к полу.

Когда ездишь по гостям тяжело отказаться от еды но ничего зато до велотренажера я сегодне добралась 30 минут и даже настрой поднялся вчера делали с ребенком роспись песком а позавчера он еще разукрасил сам копилку гриб

1 день
Завтрак- 1 апельсин, 2 свареных вкрутую яйца, 1 чашка черного кофе
Обед- 8 чернослив, замоченных в воде
Ужин- 1яйцо, 1 апельсин
2 день
З-к- 1 чашка кофе, 1 кусок нежирного сыра
О-д- 1 яйцо, 1 апельсин

Применяется в течении 2-3-х недель. Завтрак ежедневно одинаковый кофе или чай без сахара или с некаллорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.
Понеделник
Обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока,

Худеть не получается но ничего завтра если получится сделаю зарядку попробую меньше есть а 4 января веду ребенка на елку Всех поздравляю с уже наступившим

С утра уборка капитальная ни на что времени не остается, потом с сынм нарядили елочку, украсили дом и повесили плакат С НОВЫМ ГОДОМ, сын сам рисовал дед Мороза, Снегурочку,елку и даже подарки нарисовал под ней Еще раз поз

Девченки сегодне у мужчины на нашем сайте День Рождения

Желаю в НГ всем скинуть лишние КГ атакже счастья здоровья и успехов всем во всем Для всех кто как и я учится удачно все сдавать!!!

Сегодне скуплялись на НГ провела в Metro 3 часа кстати купила масло из виноградных косточек очень вкусное!!!