Блог Кроль

Я прочитала и книгу Маримановой и описание системы на сайте, но всё же хотелось бы уточнить. Правильно ли я поняла возможные вариации меню или нужно что-то убрать/добавить??

Обед:
Куриная грудка в любых моих вариация (вареная, тушеная, жареная без масла)
или
Рыба, крабовые палочки
или
Шашлык
или
Вареные яйца
+ любые сырые, тушеные или вареные овощи, грибы сырые
+ сыр

Либо

Уже третий день занимаюсь по комплексу 4й недели "Ножек..." и стало уже гораздо легче)) Еда постепенно перестает быть по протасову, но даже не знаю плохо ли это)

Какие упражнения стоит делать, чтоб грудь была упругой и высокой?

Итак вывешиваю свои результаты, хоть они и не так наглядны как вчерашние фото))

Кг добавились, но вот объемы стали меньше, теперь уточняю насколько:
вес
- с прошлой недели +0,4
- с начала диеты -5,1

шея

Всем приветик!)) День прошел замечательно) Сегодня была первая пара телепроизводства - интересно)) Зарядка и комплекс "Ножек..." сделаны) Еда в рамках протасовки))