43-й день протасовки))

Вес пошел на спад)) Решила раз уж по продуктам Протасова не совсем соблюдаю, то хоть время приема подкорректирую. Он разрешал есть когда угодно, но с сегодняшнего дня у меня ужин в 21:00 и не позже)) Далее я могу себе делать чай, водичку пить в общем практически ни в чем себе не отказывать Сегодня включила в зарядку 2 упражнения с гантелями, продолжаю делать отжимания, всё легче и легче они мне теперь даются, но увеличиваю количество)) В школе даже 5 отжиманий сделать не могла, а сейчас уже 45 получается))

Завтрак: кофе, 1 перец, 60 грамм курицы, 1 яйцо
Обед: курица 120 грамм + помидор + 3 криспа (вернулась домой раньше, чем ожидала - удалось поесть))
Ужин: творог
Ужин2: молоко с медом

Упражнения:
зарядка, 4 неделя "Ножек..."

Всем солнечного настроения