Блог ANUTKIN

Вот и окончен 9й день
З - творог+кофе
2З - отруби+йогурт
О - 2яйца с сердцем
П - отруби +йогурт

-1,5 я обожаю Дюкана!!!

Взяла и наелас на ночь сердцем куриным, которое на завтра приготовила КОШМАР :cray:

З- творог мягкий, кофе; 2й завтрак- йогурт+отруби; О- курица; П- кефир+клетчатка; У- суп из семги. 1.5л воды

Отвеса не видно, т.к КД. Зато уже наглядно видно, влезла свободно в брюки,которые ели застегивались. Супер!!!

Вот и окончен 7й день АТАКИ
З- омлет, отруби с йогуртом+кофе
О- суп из семги (царский супчик,есть на сайте)
У- пол грудки в рукаве, кофе

Привес 700г, печально. Грешу на ПМС, т.к нарушений не было

Сегодня выдержала выходной стойко :glad:
З - омлет из 1я, отруби с молоком + кофе
О - рыба с тмином запеченая в духовке
У -хвост рыбы жареный без кожи + кофе
1.5л воды

З- яйцо+клетчатка+кофе,
О- куриная запеканка,
П- йогурт+клетчатка+кофе,
У- креветки кор. 250г.
2л воды
Отвес -400

Хочу сказать спасибо сайту, проще сидеть на диете, люди отзывчевые, помогают и оч много полезного и интересного. Думаю с вами я быстрее добьюсь цели (т.к. я раз в год на 5-7 кг худею, с вами веселее)Желаю все удачи!