Блог Shantally

После вчерашнего отвеса в 800 грамм, 200 грамм вернулись. Может вода, вряд ли жир, я 200 грамм жира не съела в совокупности за 2 дня, не то что за вчера.
Не страшно. Настрой правильный, я на работе, голод терпимый и местами приятный. Сходить и съесть что-нибудь вредное в столовке даже не приходит в голову.

Нажор, который наела в гостях прошел ровно 2 дня спустя и прихватил с собой еще 200 грамм. То есть общий отвес сегодня был 800 грамм и это конечно немного смущает. Это наверняка не вода, я все-таки купила любимую брынзу, не жирную. но соленую, я думаю нужную организму воду он задерживает.
Надеюсь, что это и не мышечная масса. Я не голодаю.
Вчера вес был 112.1

Завтрак сегодня

Дышим ли мы, бегаем, читаем, разговариваем, тихо прогуливаемся, смотрим кино, даже сидим – мы тратим энергию. Запас энергии выражается в количестве калорий, которые мы потребляем с пищей.

Да, вчерашний поход в гости все-таки вышел мне боком. Вчерашний великий отвес ушел, как-будто его и не было и я вернулась в позавчерашнему весу. Ну что я могу сказать. Где-то это соль, где-то и не вода, задержаная соль. Но! Я теперь точно знаю, что не готова сидеть за накрытым столом.

После вчерашнего читинга я расчитывала на стоящий вес (ну привыкла я к этому за 9 дней) или в лучшем случае на минус 100, 200 грамм, но вес кэээээк ухнул вниз на 900 грамм, кээээк дал мне по пальцам ног. :))) Что пришлось 8 раз перевешиваться, чтобы поверить глазам. Но поверить пришлось, весы показывали упорно одну и ту же цифру.

Сегодня день обыкновенный, не очень активный, поэтому усталости нет и я попрыгаю и потягаю гантели как обычно.
После 9 днй простоя вес сдвинулся на минус 300 грамм. Хорошо. Решила есть 2 дня побольше, 2 дня поменьше, чтобы обмен веществ ничего такого там себе не думал и не замедлялся.

Вес стоит. Сегодня был очень активный день. думаю не лечь ли мне на то время, пока размораживается печень и не поспать ли.
Завтрак:пресная овсянка (наконеч то снова купила вкусные хлопья)
кофе и чай б/с

Обед 2 яблока, тушеная на воде капуста с луком, кабачком и морковью, салат из овощей, кусочек филе куриного, сыр, несколько кусочков хлеба

Каждый худеющий сталкивался с "эффектом плато". Именно так называется внезапное прекращение снижения веса, когда, несмотря на все усилия, он будто "застывает". Причина тому – замедление обмена веществ.

Начну с хороших новостей. :) С работой на которой напортичила разобралась и сделала для себя вывод - не откладывай на завтра то, что можно съесть сегодня. Нет, не совсем так, но одним словом - не откладывай дела, делай все сразу и до конца. Будет мне уроком.

Вчера я прыгнула 900 раз и полный комплекс гантелей. Но вчерашняя брынза сделала свое черное дело и притянула утром 300 грамм воды. Получилось, что в обед, после завтрака и 2 бананов на перекус я весила 112.8, а утром без еды 113.0 Вот такие чудеса ))