Блог Айша17

Прочитала книгу Дюкана, так сказать от горбушки до горбушки.
Решилась. А то торчу на одном весе по 1.5-2 месяца 2 кг скидываю...

Начальный замер
Вес:81.3
ОГ:113
ОТ:92
ОБ:101
ОЛ:60
Живот: 103

Начнем с плана. Вчера составила на 8 дней атаки меню и список продуктов, которые нужно купить. Количество порций, особенно на первые 3 дня - по максимум, а там скорректирую. Иначе боюсь организм не поймет. Проблема со сладким, но и это постараюсь выдержать. Могу сказать, что это довольно затратное дело...

День 1.

Сегодня решила купить книгу по дюкану. Зашла в магаз, долго жмотилась - 700р и все таки купила. Решила попробывать, т.к.:
1. результат будет лучше, чем сейчас туды-сюды и толку мало, а че делаю -ничего
2. Развеяны мои опасения по поводу почек и туалета - оказывается эти вопросы волнуют многих, так что на них отвечают прямо в книге

Ничего не успеваю, от этого обострился комплекс неполноценности, а от усталости скоро явно заболею...:
1. У нас ужасно холодно + ужасное количество снега, как результат трачу на дорогу не 2, а 3.5 часа...
2. Глав бух увольняется и может быть несколько вариантов развития событий:

С октября в среднем 5 раз в неделю занимаюсь спортом. Хожу 5-7 км в день или бегаю 4 км. Моя верная спутница - собака похудела, у нее стала вырисовываться талия и мама ее теперь называет не шкафом, а комодом. А я практически не меняюсь. (Правда стала чувствовать вместо рыхлого тела упругие мышцы), но объемы те же...

спортом занимаюсь 5 раз в неделю. Сегодня решила устроить выходной - засмотрелась ТВ+натерла ногу вчера. С собакой (Диной) пошла в наморднике без поводка, ее предупредила - 10 минут.

сегодня приехал папа, а значит...всего по чуть-чуть и кирпичи в животе. с калорийностью явно перебор. вечером заставила себя идти любимые 4 км + зарядка. Поняла вдруг, что пофиг сколько вешу, если я занимаюсь спортом, а я занимаюсь. Вечером вздохнуть было тяжело, а после ходьбы - я человек.

с девушками...
Приучила себя к мысли, что вместе мы никогда уже не будем, разбитую чашку не склеишь и дважды в одну реку не войдешь.

План

Еда :
1. Один разгрузочный день в неделю - с нарушениями - утром капусту съела с удовольствием, а после... 3 конфетки меня спасли
2. Остальные дни в районе 1500ккал- наверное 2 раза нарушила - не считаю, т.к. не успеваю и готовит мама
3. После 18.00 не ем и не пью - пью и 2 раза легко перекусывала
4. В сутки выпивать более 2 литров воды - это уже давняя привычка

Я не понимаю. Мне так не везет, я притягиваю, судьба...? Беда в том, что я работаю с 2009, и сейчас уже на 8-м месте за 4 года...и похоже скоро снова буду в поиске...устала