Собака похудела, а я????

С октября в среднем 5 раз в неделю занимаюсь спортом. Хожу 5-7 км в день или бегаю 4 км. Моя верная спутница - собака похудела, у нее стала вырисовываться талия и мама ее теперь называет не шкафом, а комодом. А я практически не меняюсь. (Правда стала чувствовать вместо рыхлого тела упругие мышцы), но объемы те же...
Спорт практически вошел в привычку, теперь нужно менять питание. Пока не смотрю на калорийность, ем 3 раза в день, баночки уменьшила по объему (были 700 мл, теперь 500 мл - не в плотную (объем еды кладу около 300-350 мл)). + 2 раза в день перекусываю. Вроде так. Сегодня на прогулке буду думать как менять питание