Блог Дарья 14

с завтра начинаю похудение.
буду худеть с помощью гречневой диеты.
Длительность:14 дней.
Начало:10.01.11
Окончание:24.01.11
Желаемый вес: 50 кг.
+спорт.
удачи, Дашуль*

Меню на: 20.09
Завтрак: Йогурт.
Обед: суп куриный + 1 яблоко.
Ужин: Чай+1 яблоко и творог (магазинный обезжиренный).

Приветик мои дорогие!
Меня здесь не было почти месяц!
Я так по вам соскучилась*
Диету я сразу же наршила((
Но с завтра всё начнётся заново!
Новые впечатления, новый сезон и новая Я!
Теперь я буду ставить акцент не только на похудение, но и на правильное и полезное питание.
Спорт-это самый важный компонент в похудении.
Завтра начну...
Каждые 3 дня буду делать разгрузочные дни.

Ура!!!!! Завтра с маманей пойдем по магазинам! Блин, столько всего хочется!! Вау! Все супер*

Планы немного изменились, так что, решила устроить разгрузочный день!
Вода и только вода!

В 6:00 пошла на стадион бегать.Побегала 30 мин.
Одна проблемка-боль в правом боку.Это от того, что всё лето просидела дома и мышцы давно не разминались.

Меню на 13.08:
Завтрак:(8:30-9:00)
1 персик (66 к/Кал).
1 стакан воды.
Обед:(12:30-13:00)
Картофель+1 сарделька+салат из помидоров. (до 510 к/Кал).
1 стакан воды.
Сыр копченый-косичка.
Ужин:---
Всего: до 576 к/Кал.

Как же похудеть? Этот вопрос мы задаем себе очень часто, но найти действительно правильный ответ — очень сложно. Наш организм — это система, которая работает именно в том режиме, который мы ей задаем своим образом жизни.

1. Человек как биологический вид приспособлен к потреблению в первую очередь мягкой растительной пищи и фруктов. Не надо осторожничать с количеством потребляемых фруктов и овощей. До килограмма фруктов и до полутора килограммов овощей в день. Пусть овощи будут основным продуктом на вашем столе.

2. Пища должна быть простой. Чем меньше наименований продуктов, тем лучше.

Начало:13.08
Срок:19 дней
Окончание:1 сентября
Параметры (до):
Вес: 60.0
Рост: 170
ОГ:80
ОТ:70
ОБ:90
ИМТ=20,8
Спорт: пресс, отжимания, бег.
Взвешивание: 1 раз в неделю.