Блог dusha

Программа преображение продолжается.

выводы по предыдущей неделе.
много ем и ем не правильно.
моя гибкость равна нулю,над этим надо работать.
мне нравится ходить в зал.

питание на сегодня.
завтрак- омлет( 2 яйца, кусок ветчины, полпомидора)+2 кусочка форели+ полпомидора и 1 зефирину
перекус- питьевое чудо с вишней и черешней
обед- яблоко+ творог+ йогурт
перекус- сырок и яблоко

сегодня и вчера у меня болело все!
если бы мне задали вопрос Надя, а что у тебя не болит, я б смело ответила- уши.

по лестнице хожу боком, сесть/встать на стул это ж пи-пи-пи.
но утром я сегодня шипя сквозь зубы сделала растяжку и вышла на остановку раньше, что б пройтись.

сегодня снова иду в зал. стерпится-слюбится. надо побороть себя и сделать.

по вчерашнему спортивному дню.
мне понравилось=)

1. мне Светик торжественно вручила абонемент, на 7 посещений.
2. повошкалась со мной, объяснила, как работают тренажеры. на что они направленны.
3. мне понравилось на эллипсоиде
4. мой ужин был курица и пологурца
5 спать я легла, и спала спокойно без кошмаров
6 сегодня проснулась, а у меня болит конечно же, но не критично.

Привет.

я сегодня больной совсем=( болит в с правой стороны, где почки, впереди.

а вечером у меня запланирован поход в ФОК, в зал. попробую сейчас обезболивающего выпить, может отпустит, а пока не комильфо.
а еще постоянно тянет низ живота и желание сходить в туалет.+ я рассеянная стала до ужаса, вчера сидела, а сосредоточиться так и не смогла на работу.

как всегда заполошенная пятница. с этой вечной гонкой.

а вечером я иду стричь волосы., хочу каскадом растричь, что бы объем был на макушке.

настроение...а вот сегодня что-то на кофе налегаю, чаю не хочется, хочется кофе... чудеса.

питалка на сегодня
утро- 2 вареных яйца
пер- 3 шоко конфеты
обед- жаренная скумбрия и черный хлеб
пер- апельсин
ужин- гречневая каша.

Свершилось!

я 17 числа, во вторник иду в зал+ бассейн.
буду ходить два раза в неделю + дома упры на растяжку.
получила волшебный пендель от очень хорошего человека.

а пока надо найти спортивную одежду и для бассейна, проверить состояние и купить, то , что нужно докупить.
настрой есть, осталось только сделать.
девочка с которой идем, ходит вот чем соблазнила
Светлана

Привет.
Если есть Стена Плача, то почему нет Стены Спокойствия? — спросила Алиса. — Приходить к ней помолчать и набраться сил.- Потому что есть Море Спокойствия, — ответил Кот. — Потому что спокойствие — это море, а не стены.

и где мое море спокойствия?

весы показывают один день 68, другой 71, потом 65... батарейка свежая, стоят на одном месте. надоело.
вот такие вот скачки...

Привет!
Сошли мои отеки!
уррряяя!!!
вес 68,8.

сегодня буду держать коридор в 1550 ккал. по питалке. чем питаться буду пока не знаю
утро- 2 вареных яйца
пер- 2 пластинки шоколадки Дав( 8 квадратиков)
обед- перловая каша (консерва) может, что еще в магазе что приглянется
перекус- много воды=)

Привет.
предыдущая пробная неделя закончилась КД, по этому в организме много воды, я вся отекла и напоминаю себе кухонную губку...
вся неделя вместе с выходными мучала меня температурой 37,2=37,4. на больничный не пошла, один день отпрашивалась на отлежаться.
из-за кд, нет возможности адекватно оценить результат, так что предыдущая неделя была пробная, а с этой я начинаю с чистого листа.

Когда-то это мне помогло привести свой вес до минимума.
попытка номер два.

подсчет килокалорий+ ежедневное взвешивание+ выведение еженедельного веса.

первая неделя-неделя проб и ошибок=)

сейчас читаю сайт этой системы, вспоминаю уже забытое.

немного расчетов, сайт Калоризатор мне в помощь и пахать Наденька, пахать...