Блог dusha

Хеллоу.
Выходные с отвесиками))
Пт 68.7
Сб 68.6
Вс 68.2

Медленно? Да, ну и пусть. Зато так что бы ничего не вернулось.

Вчера делала рулет дюкановский,
Сегодня сделаю тортик и глазированные сырки. Дюкановские.

Питание хаотичное.

Предаюсь лени и дивановалянию, чередую чтение и выщивку и дрыхну. Хорошо)

Сегодня начинаю упры.

Что имеем не храним, а потерявши плачем...

18/11 19/12 16/1
ВЕС 72,6 68,3 68,7
ОШ 34 32 32
ОГ 94 91 92
ОпГ 81 80 80
ОТ 76 71 74
ОЖ 92 86 88
ОБ 100 97 96
ОЛ 59 56 56
ОИ 39 37 37
ОР 30 29 29

Дюкан мне насчитал к 16 января вес 63 кг...а я благополучно все нажрала обратно... ладно, будет урок...хотя 31 декабря вес был уже 66,7... вот как-то так....

Завтра контрольное взвешивание и замеры...
откровение....

по питанию сегодня
завтрак- 4 кусочка вареной телятины.
с 9 до 12 буду есть свою творожную запеканку, в ней творог, кук.крахмал, яйцо, сах.зам и аромик ром.
в обед планирую съесть творог, что лежит с понедельника в холодильнике на работе с йогуртом
пер- сырок плавленный
ужин- котлеты скорее всего на пару будут...

Вес растет..
нарушения имеют место быть...
вчера это был запеченный картофель и бокал шампанского...
а ночью я играла в водяного, сушило меня жутко.

сегодня БО день...
утро- кашка из отрубей, вроде даже привыкать к ней начинаю, вот только нифига она меня не насыщает
пер- творожная запеанка ( творог+ яйцо+ сах.хам+ кук.крахмад)
обед- крабовые палочки. творог и йогурт

не могу я начинать новый цикл с понедельника, ну никак...1000 и 1 причина...

обжора я..,которая растянула желудок за праздники и привыкла есть в 9-10 вечера....

пока ни спорт ни сила воли,ни сон не помогают...
ем вечером, правда белковую еду, но жру же=(
вчера вечером это была селедка.
и йогурт и печенка ....сочетаем несочетаемое...

сегодня в меню.

Привет.

Продолжаю дюканить...
сегодня чисто белковый день и завтра...

завтрак- 2 яйца
пер- сырники
обед- 2 яйца+ краб.палки
пер- йогурт с отрубями
ужин- тунец с луком.

за 2 недели праздника прилипло 2 кг... все в районе живота... живот надутый шариком.

купила тренажер себе эспандер "бабочка"

Последствия праздничной недели.
66,7- 68,7... плюсом ровно 2 кг... все на животе... от углеводов все надулось шариком...
сегодня будет чисто белковый день.
суббота и воскресенье БО.
уберу наеденое и тогда на закреп.

выхожу из пищевого "запоя".

завтра контрольное взвешивание.

Старый год уходит,.. потихоньку тает, -
Для него пошёл обратный счёт...
Что нас в Новом ждёт?! - Пока не знаем,
Но уверены, что всё же повезёт!
Надо только быть на высоте,
Искренне любить и свято верить,
Улыбаться жизни,.. красоте -
И счастье, постучится в двери!

© Ольга Груздева

Приветики!

вот и подведем итоги 2014 года.

Новый вес минимальный 67,1
Новый ИМТ- вес в норме.

что еще нужно для счастья.

вчера кд начались-хорошо.

питание сегодня ЧБ.

буду сегодня тортики и булочки делать по дюкану....

жизнь продолжается=)