Блог Rimka

1. Коридор 1426 ккал
2. Б - 108 г
3. Ж - 24 г
4. У - 189 г
Чуть-чуть не добрала жиров, а остальное все в порядке :)
5. Вода 8 ст. - нет, не влезло - плохо |(
6. Не есть за 3 ч до сна - да :)
7. Физ.нагрузка - йога - отлично :)
8. Уход за собой - педикюр :)
9. Негатив - перебрала весь шкаф, перемерила кучу теплых вещей, все велико, надеть нечего |(

1. Коридор 1540 ккал
2. Б - 71 г
3. Ж - 49 г
4. У - 209 г
Коридор ккал и баланс БЖУ соблюдены, почти по верхней границе, но это хорошо, догналась вечером за счет фруктов :)
5. Вода 8 ст. - нет - была долгое время вне дома, а пить и искать потом где-то туалет, это не для меня |(
6. Не есть за 3 ч до сна - да :)
7. Физ.нагрузка - йога 55 минут, Turbo Jam 30 минут - супер :)

Мне все тяжелее добирать углеводы, вес уходит ну очень медленно. А мне до Нового года нужно скинуть еще 5 кг. Когда углеводы съедаю в нужном количестве, чувствую себя обожравшейся и на утро нет отвесов. Поэтому я решила пересмотреть количество калорий за день.

Итак, намеченный разгруз на молокочае у меня не состоялся. Я в шоке, меня первый раз в жизни вывернуло наизнанку от него. Похоже, что организм уже по самое горло напился этого молокочая и больше не хочет. Поэтому пришлось питаться как обычно. Ну и ладно. Итак, отчет.

1. Коридор 1260 ккал - по самой нижней границе, еле добрала. Обожралась сегодня нереально.
2. Б - 73 г
3. Ж - 38 г

1. Коридор 1358 ккал
2. Б - 99 г
3. Ж - 41 г
4. У - 136 г
Коридор соблюла, а баланс БЖУ нет, по углеводам недобор :(
5. Вода 8 стаканов - да :)
6. Не есть за 3 часа до сна - да :)
7. Физ.нагрузка - йога 55 минут, Turbo Jam 30 минут - отлично :)
8. Уход за собой - массаж - супер :)
9. Негатив за день - муж заболевает, совсем ему хреново :Sp

Почему мы садимся на диету? С какого момента приходит осознание того, что пора подумать о внешнем виде и здоровье? Наверное, у каждого есть своя "последняя капля", после которой говоришь себе: СТОП!... с этого дня... с понедельника... больше никаких булок... начинаю бегать по утрам...

1. Коридор 1294 ккал
2. Б - 74 г
3. Ж - 44 г
4. У - 143 г
Коридор и баланс БЖУ соблюдены - отлично :)
5. Вода 8 стаканов - да :)
6. Не есть за 3 часа до сна - да :)
7. Физ.нагрузка - прогулка 1 час, йога 55 минут, ЭНВИ пресс 20 минут - супер :)

Вес до начала похудения 92 кг, на сегодня вес 75 кг (прошу прощения за качество фото).
Осталось сбросить еще 10 кг.

1. Коридор 1321 ккал
2. Б - 69 г
3. Ж - 35 г
4. У - 169 г
Коридор ккал и баланс БЖУ соблюдены :)
5. Вода 8 ст - нет, только 5 |(
6. Не есть за 3 ч до сна - да :)
7. Физ.нагрузка - только прогулка, а для остального выходной :)
8. Уход за собой - покраска волос, эпиляция :)
9. Негатив за день - проблемы у мамы, опять переживаю за нее :((

1. Коридор 1362 ккал
2. Б - 66 г
3. Ж - 39 г
4. У - 189 г
Коридор и баланс БЖУ соблюдены :)
5. Вода 8 стаканов - да :)
6. Не есть за 3 ч до сна - да :)
7. Физ.нагрузка - день дуракаваляния :p
8. Уход за собой - ничего особенного |(
9. Негатив за день - вечером пошел дождь и прогулка сорвалась |(
10. Позитив за день - помирилась с мужем, довязала кофточку :)