Японская диета за и против

Привет. Пробовала в свое время (лет этак 7 назад) японскую диету. Хочу сказать что она эффективна для тех кто хочет сбросить вес на денек например сходить на вечеринку или свадьбу. Для удержания веса и закрепления результата на мой взгляд она не подходит. Сидеть на такой диете долго не выйдет слишком губительно для организма, к тому же мы не в Японии, и у нас практически нет свежей и полезной рыбы. Да и когда работаешь или есть семья это еще и не удобно. Ну в общем мне не подходит( Нужно сбросить вес на долго и чтоб он не повышался. Буду пробовать другие способы))) Всем удачи.