Отчеты

пью кефир, но вечером иду на день рождения, буду есть и пить...( обещаю потом исправиться

Сегодня результатом очень довольна))) Даже начинаю постепенно верить что добьюсь результата. Действительно с этим сайтом худеется легче. Пусть меня даже никто не читает, зато я сама себя читаю и контролирую)))

Полегчало вроде. Даже вернулась к утренней гимнастике и к тренировкам.

День в пустую. Главная цель вылечиться быстрее и постараться не набрать больше чем было.

Температура, ломота, какя уж диета, лиш бы выздоровить. Еще и дети болеют

Итак. На сегодня мой "сытый день" закончен. Не совсем понимаю считать ли перекус приёмом пищи или же только основной приём.

Завтрак: зелёный чай с мёдом+1 кусочек чёрного хлеба.

Обед: гороховый суп-пюре+1 кусочек чёрного хлеба.

Сегодня, до того, как я решила завести дневник и начать что-то делать для улучшения собственного состояния, я пришла просто к абсолюту нездорового питаня для меня:

- сточила три котлеты из приготовленных мужу (которые категорически нельзя);

Девченки, решила отчитаться о проделанной работе. Взялась четко считать калрии, купила кухонные весы, теперь четко взвешиваю, считаю калории (прогу скачала с инета). Оказывается, то что я раньше ела, назвать "порцией" нельзя.

много сеня всего скушала(((
вес с 73 перешел на отметку 70,5 и второй день стоит...((((может КД во всем виноваты(((

вчера отвесик небольшой - 300. Но все равно радостно!
В обед наелась колбасок из ресторана, коллега угощала, не получилось отказаться. зато отказалась от ужина, ограничилась чаем! А вечером 30 мин на велотренажере.
В выходные устрою разгрузочный день на кефире.