19.10.2022

Всем привет!
Вчера уже после того как написала отчет, зашла на кухню, мозг отключился совсем, нагло требуя сладкого, съедено - 3 чайных ложки меда, печенье из арахисовой пасты, кстати, одна печенина тянет почти на 150 калорий, сама пекла, все просчитано, 2 чайных ложки мягкой карамели и шоколадная конфета. В чем причина даже не знаю, может, маловато сложных углеводов? Самое интересное, что в этот момент мне даже не приходит в голову воды попить, или чаю, просто опомнилась, когда все кроме конфеты употребила, решила, что конфета уже точно ничему не помешает... Вот как бывает...Ладно, голову пеплом посыпать не будем, идем дальше.
Сегодня стадион, утренняя зарядка, тренировка танцевальная. Ездила на дачу, собрала яблоки, буду варить повидло.
Питание сегодня получилось на 1400 калорий, БЖУ - 85 / 52 / 151
З - лепешка с сыром и творогом
О - свекольник, отварная куриная грудка, тушеные овощи
У - морковная запеканка, яйцо вареное, рикотта с медом и черной смородиной
Надеюсь, что сегодня вечером печенье с медом на меня "не нападет" на кухне.
Всем удачи!