10.03.2022

Отчетная дата: 
10.03.2022
Измерения
Вес: 
69.7 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
75 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Вес не изменился, спасибо и на этом, углеводов вчера было очень много, сегодня питание сегодня вышло на 1190 калорий. Ничего не нарушала, самое удивительное, что и сладкого не хотелось, видимо, организм еще в шоке от углеводов вчерашних.
Сегодня зарядка, стадион, уборка квартиры, ф-но.
На завтра -постный день:
З - каша перловая с грибами, икра минтая, шпинат, кусок хлеба
О - рагу овощное, чечевица
У - свекла тушеная с черносливом, чечевица.
Опять много углеводов, чувствую, что прямо хочу куриную грудку.
Завтра иду на стрижку/ окраску.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru