09.10.2018

Отчетная дата: 
09.10.2018
Измерения
Вес: 
68.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
20 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
В весах, видимо, надо менять батарейку, вес показали нереальный, я взвесилась несколько раз, взяла бОльший результат, каким то образом проскочила цифру 69, вчера был вес 70,3, сегодня 68.9. Ладно, можно ведь вообще по одежде ориентироваться, а пока отражение в зеркале требует дальнейшей работы.
Вода выпита, зарядка сделана, даже небольшая тренировка с гантелями проведена.
На работе полегче стало.
Сегодня потушила щуку с овощами, еще нажарила вкусных лепешек с сыром и ветчиной, сама не ела.
Вообще, мой рацион сейчас выглядит примерно так:
З - фрукты, бутерброд с рыбой, или сыром на зерновом хлебце
О - овощи свежие, тушеные с грибами, мясо или рыба, вместо овощей тушеных могут быть пару ложек каши какой-нибудь.
П - полоска шоколада черного
П - кусочек сыра,
У - творог с вареньем или шоколадным сиропом низкокалорийным, купила в магазине Дюкана. Вместо творога может быть рыба и свежие овощи.
Калории не просчитывала, но думаю, примерно 1300-1400.
Пока с таким рационом получается стройнеть, не буду ничего менять, мне не голодно, немного сладкого позволяет не терять хорошего настроения, обделенной себя не чувствую.
В общем, все хорошо, чего и всем вам, девочки, желаю!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

Приятно, когда так))
Будем надеяться, что не в батарейка дело, а законный результат усилий. 
Частенько читаю про щуку. Да и рецепты с ней часто  встречаются. С детства воспоминания,что костистая она.
Словосочетание "фаршированная щука" тоже на слуху.
Она вкусная? Часто готовишь её?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1204076_94,5.png)

щуку, когда она крупная, пускаю на котлеты, а эта мелкая была, я ее чуть обжарила, добавила морковь, лук, залили томатами, пропущенными через мясорубку и замороженными, потушила. Я рыбу люблю, да, кости есть, конечно, но я привыкла. Очень много ем лещей и плотвы, особенно люблю карасей в сметане, но это редко бывает. А вес вчера был все-таки неправильный. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Fudzivara.

Уверена, что это твой законный отвес) меню явно меньше 1200, у меня сейчас на 1240-1300, гораздо больше всего получается. Так что отвесу не удивляйся)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

сегодня 69.5, это больше похоже на правду, в отношении меню, все-таки, думаю, это не 1200, давно хочу попробовать в выходные просчитать калорийность, все руки не доходят.
Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Баба Яга07.

Хорошая менюшка и замечательный отвес. Супер!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198119_72,6.png)
Эффективные диеты на www.nadietah.ru

сегодня вернулось, посмотрим, что будет со средним весом за неделю. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Anoriel
  • Lana464
  • F__
  • Katti-mama