03.05.2014

Главные вкладки

сб., 03.05.2014 - 22:03 — June
Отчетная дата: 
03.05.2014
Измерения
Вес: 
64.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
9 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
Сегодня гуляла много, вымыла площадку, приготовила курицу на соли, по краям разложила кусками кабачки, баклажаны, перец и помидоры, очень вкусно получилось!
С завтрашнего дня попробую без нарушений, вроде все вредности извели, да и хватит уже, почти неделю топчусь на одном месте, втянулась, завела блюдце для второго блюда, чтобы психологически казалось, что еды много, стала есть детской вилкой, получается медленнее, так как одна из моих проблем, что я ем очень быстро.
Из хорошего - я каждый день делаю зарядку, пусть пока маленькую, но ведь главное - выработать привычку.
Питание на завтра:
З - яйцо с беконом, кофе с молоком
П - клубника с корицей
О - курица на соли, шампиньоны тушеные
П - лещ запеченный
ПУ - отруби с йогуртом
Спорт получится вряд ли, но утренняя зарядка обязательна!
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — вс., 04.05.2014 - 20:13

Есть из блюдечка детской вилкой - это прям реально хорошее средство для того чтобы и визуально порцию увеличить и есть помедленнее! Я сейчас ем мисками и ложкой, а это не есть гуд. Тоже ем быстро и еще и помногу.
Читала у доктора (фамилию забыла), что он резал всю еду на малюсенькие кусочки и ел зубочистками. Вот это вообще для меня феноменально! Я бы не смогла так! Это какую выдержку и терпение надо иметь!
А курица на соли - это одно из самых ярких воспоминаний юности, когда и готовить никто толком не умел, и продуктами магазины не баловали, а хотелось чего-то вкусного. Вот курица на соли - это было реально нереально вкусно!


June — вс., 04.05.2014 - 21:51

я еще и взяла мисочку, в которую входит ровно 250 г первого, а из блюдца ем уже 3-ий день, мне именно головой спокойно, что я накладываю полную тарелку еды. Хочу в завтрашнего дня типа "подюканить", ну хотя бы что-то напоминающее Дюкана изобразить. Не хочешь присоединиться? Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Друженя.

Друженя — вс., 04.05.2014 - 22:08

А я, когда втягивалась в новый режим питания, 2 дольки шоколадки, которые мне положены после приема пищи, делила на 8 частичек, и каждую смаковала, было реальное ощущение, что 8 долек съела (как раньше не жуя, гам и все). А по поводу посуды, мне казалось что у меня очень маленькие порции, я ем дома из маленькой пиалки, а на работе из пластиковых милипузерных мисочек, а тут к родителям на праздники приехала и ела из плоской тарелки все разложив тонким слоем, так я даже перевешивала первое время не по разу, казалось что у меня огромная порция.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — вс., 04.05.2014 - 22:22

с понедельника рванём!)))) :laugh1: :laugh1: :laugh1:

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer