18.10.2014

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
сб., 18.10.2014 - 22:23 — Pumasveta
Отчетная дата: 
18.10.2014
Измерения
Вес: 
97.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
40 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Вес опять 97 кг. Сегодня разгружалась - 5 раз по 1 ст. кефира +20 г овсяных отрубей, еще 4 яблока. А назавтра намечаются гости на шашлыки. Видимо, в понедельник опять придется разгружаться. Ладно, поживем-увидим.
Спорт сегодня - пробежка 40 мин. по лесу, 100 приседаний, 100 пресс верх и низ. И все. Эллипсоид на сегодня отменила. Потаскала на радостях немного внучку, спина болит. Решила ее пока не нагружать. Отдыхаю.
Всем хорошего воскресенья, без зажоров!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 19.10.2014 - 12:46

Наверное мышцы растут, вот вес и капризничает. Ты же так много спортивничаешь!
Не увлекайся разгрузами, в сочетании со спортом это не очень хорошо для мышц, пожгешь их.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka