22 марта

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
пт., 22.03.2013 - 22:31 — Pumasveta
Отчетная дата: 
22.03.2013
Измерения
Вес: 
91.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
90 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Все, с сегодняшнего дня уже не постничаю, самочувствие подкачало - голова кружится, десны что-то воспалились, а зубы для меня - больная тема с детства. Вернулась к ПП. Сегодня ела - завтрак - геркулес на воде с курагой, без соли и сахара, обед - рыба жареная, шкурку не ела, перекус- яблоко, банан, ужин - кальмар, вареная мойва, кефир. Овощи сегодня не ела, видимо, наелась за предыдущие 4 дня. Витамины начала пить.
Спорт сегодня - эллипсоид 30 мин., увеличила нагрузку - 530 калорий, жимы руками, плавание 45 минут. Сауна 15 минут. И зарядка утром.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — сб., 23.03.2013 - 08:36

Конечно, если здоровье не позволяет- не надо себя насиловать, это никому не надо.Нагрузки у тебя на элипсоиде -это что-то! Бедра и живот должны уходить хорошо.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя sovsem_neangel.

sovsem_neangel — сб., 23.03.2013 - 23:17

Пост - это ж не когда в рот, а когда "от туда"... моя бабушка так говорила. А болящим всегда поблажку давали в питании.
Ничего себе - ей плохо, а она еще на элипсоиде??? Вот это отвественность)
Не болей)

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже 8 лет!*yahoo*

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • nezabudka
  • gogodancer