21.04.2025

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.
пн., 21.04.2025 - 07:25 — gogodancer
Отчетная дата: 
21.04.2025
Измерения
Вес: 
66.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
100 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Прогулка 2500 шагов
✅ Super sculpt 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ 8.00 два сырника с изюмом со сметаной + чиа, два грецких ореха
✔️11.00 гречка, курогрудка, апельсин
✔️15.00 сырник, яйцо 
✔️ 20.30 гречка 2 ст.л., две сосиски, четыре кусочка сыра, салат (огурец, чеснок, масло)
+++ вода с лимоном
 

Комментарии

Изображение пользователя Калина.

Калина — пн., 21.04.2025 - 10:29

Хорошего дня!:connie_5::d_sunny:

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — пн., 21.04.2025 - 11:53

Взаимно! Удачи во всех делах и начинаниях! :flowers-113:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.