День любви к себе 💛🌷

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
01.12.2020
Измерения
Вес: 
55.5 кг
Живот: 
81.0 см.
Бедра: 
94.0 см.
Талия: 
69.0 см.
Бедро: 
54.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
50 минут
Подъем по лестнице: 
17 этажей
Тренировки: 
40 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Гидромассажные процедуры
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Сегодня у меня день любви к себе Spring8- 2012 Настроение прекрасное, потому что на весах новый минимум, а на улице +12 и солнце 🌞 поделала йогу вперемешку с танцами 40 минут, пока спал сын.🤸‍♀️ 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 Еще сегодня сделала массаж со скрабом в душе. Скраб из кофе, конопляно-льняного масла и эфирного масла гвоздики( Улучшает кровообращение). Помассировала свои бедра😊 потом щипали булки. Почитала внимательно, оказыаается надо пару капель на 2 столовые ложки масла, а я 4 бУхнула. Но нормально, пощипало и прошло )) ещё потом немного поманикюрила ногти на ногах и руках, так частями)))💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
сын попросил мультики, включила, а сама рисовала минут 30-40. Дело для души girl_angel Рисую горы акварелью, это незаконченный вариант, на переднем плане будет дерево:))) в общем, ещё в процессе: 20201201_211707.jpg

Что ещё...ещё заказала себе ДОМАШНЕЙ одежды, несмотря на то что финансы поют романсы))) уютный красивый халатик, леггинсы, хотела выбрать из двух, но в результате оставила обе пары. Одни тонкие, но уж очень приятные для тела...из вискозы😍. Вторые плотнее, но тоже понравились) ещё трусы, и первый бюст НЕ ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ. sarcastic а то как родила, так полутопы одни покупаю. А этот в цветочек flowers-290.gif ну ещё теплые колготки и тоник для лица M 0596 в общем побаловала себя на 5 тыщ Blush 20201201_213835.jpg🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 А вечером вообще обнаглела и пошла гулять просто так. Не в магазин, не за посылкой. А просто так танцы Нашагала: Сегодня у меня день красивых цифр 20201201_213156.jpg И вот сварила себе глинтвейн на вишневом соке, ща буду пить ))) 20201201_212956.jpg да, это дополнительные 100калорий. Да, я не голодная. Но я так хочу M 0594 по калориям кстати влезаю. Специально, оставила задел))) позже выложу сегодняшнее меню. А завтра покажу халатик danse2011 🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇 Вечером никакой учебы, по плану медитация с ароматерапией при свечах🕯🕯🕯 Spring8- 2012 👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑 Вместе с глинтвейном у меня сегодня 1481 калория. В общем, я сегодня на волне girl_witch
Вот мой завтрак, обед и ужин, ещё был перекус:
Половинка протеинового батончика и какао-бобы 5г , 60г винограда и семечки 5г. В общем вышло на 200калорий
20201201_214553.jpg

Еда для жизни, а не жизнь для еды.
 //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1211301_56,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя F__.

Не пост, а сказка!!!😘🌷🌷🌷

Не поняла что там на ужин))) рассказывай)))

 

Изображение пользователя Nikita.

Ужин: брокколи +цветная капуста на пару 80г. + соевая котлетка домашняя 
в другой тарелке: творог 70г+кунжут+печеное яблоко + хлебец:LaieA_045: запила 50г кефира ))

Еда для жизни, а не жизнь для еды.
 //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1211301_56,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя F__.

вкууснаааа:nyam:

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 6.

  • Мама_Кошка
  • capitalistphoenix
  • Тюха
  • Добрый Жук
  • F__
  • Анастасия_070