29.07.2018

Отчетная дата: 
29.07.2018
Измерения
Вес: 
76.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
70 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

9.00 кофе с молоком
10.00 кофе с молоком, творожный сырок с изюмом 90 г
12.30 омлет с помидоркой, 2 хлебца с икрой мойвы, отруби
П зеленый чай
16.00 овощное рагу с фаршем, отруби, 2 огурчика
17.30 зел. чай, 30 г. шоколада
До 20.00 кефир с корицей/имбирем, отрубями
После 20.00 не ем!
+++ вода!!!

 //lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1183031_78,5.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Комментарии

Изображение пользователя Ольга З..

А какой имбирь ты добавляет в кефир?сушеный или свежий?

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197902_66,1.png)
 

Кефир + специи = минус килограммы. 

* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. 
* Перемешивается. 
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. 
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса. 

В чем заключается действие этого коктейля? 
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья. 

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

 //lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1183031_78,5.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

добавляю по маленькой щепотке корицы и имбиря, перец на кладу.

 //lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1183031_78,5.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru ! 

Изображение пользователя Ольга З..

Ясно.Сегодня попробую))).

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197902_66,1.png)
 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 6.

  • weekendcurry
  • zulenka
  • Keysi
  • Nadin_ka
  • Аленка
  • diva86