1.Сливочное масло, маргарин и аналогичные продукты
2.Сливки, сметана, цельное молоко
3.Сало, растительное масло (всех сортов), жарочный жир и т.д.
4.Молочные пудингт, кроме диетического рисового

надо себе признаться, что все проблемы от большой любви к еде. и нежелания шевелить попой. у меня есть худенькая подруга и ест она мало. все ест, даже пирожные, но никогда целиком или с добавкой.

завтрак состоял из чашки чая с молоком.....
больше кушать не хочется.....

варю уху. вот думаю, съесть немного или нет... уха так, одно название... в принципе диетический супчик... из рыбы маааленькая голова только...

сестра заставила меня подняться с дивана и пойти в спорт зал. иду на 2 часа(час на тренажерах, потом на танец живота).

Учту ошибки вчерашнего и исправлю их в сегодня:)
На завтрак съела тарелку хлопьев. На обед будет отварная курица ( без кожицы:) )+ салат из капусты+морковка.

Семь лет назад я сидела на диете "Для бедер". Потеряла в объемах за 3 месяца по 10 см. и 6 кг. Смысл диеты в почти полном отстутствии жира в еде.
Я правда набрала постепенно обратно все, но в этом виновата только я.

С утра как и планировала-одни яблоки, а дома тортик, но я пока держусь. зашла на сайт, чтоб почитать дневники(помогает не сорваться). Скоро пойду в бассейн(подальше от холодильника)

забыла, во время диеты я принимала витамины, самые обыкновенные :о)

ах да, вспомнила. хочу купить знаете такие бриджи или шорты для похудения, ну все наверное слышали. это для занятий. никто ничего не может рассказать про их эффективность?

привет, девчёнки. сегодя у меня заканчивается четвёртая неделя похудения. начинала с японской дней 17 (+2 дня кефирных после срывов).