1 приём пищи:
-овощное рагу (150-180 гр);
2 приём пищи:
-овсяная каша с ч. л. мёда;
3 приём пищи:
стакан кефира (0,1%).
+физ. упражнения (1 час 15 минут), питьевая вода.

Даа, давно у мя такого не было... Утром проспала, зарядку сделать не успела, заварила наспех овсяночки и побежала на "любимубю учебу"... Все бы ничего нно на большой перемены начались настоящие искушения.

Наконец- то я решилась и объявила борьбу своему весу! Сегодня весь день 1% кефирчик употребляю, а душа, как ни странно, поет- видимо в предвкушении последующих результатов!!!

сегодня уже 16е апреля!!!!!!!!!!!!

в мае друг приедит..вот думаю где б его поселить..папа обруч наконецто купил,седня привезет..за день съедено 2 чашки чая,2 куска хлеба и печеная картошка..одна..пойду ща киви съем последнее..чет хочеца,не знаю чего...

седня решила сесть на диету. вообще то решила я все это уже давно но все откладывала и вот пришел момент расплаты. при росте 170 я вешу 60 кг.хочу сбросить 5-7 кг и выглядеть лучше. бросила курить и отбеливаю зубы.

Приветик!!!!

седня начала закачивать свой "любимый" животик и бока, пока конечно не долго и не много, но главное первый шаг сделан уже, а дальше главное не отступить.

тттттттттттттттттттттттттттттттттттттт

ой....девчёнки, для меня , лично сложнее всего было сказать себе "нет", отказаться от еды, от вкусняшек.
Я часто говорю фразу, что "вкусно покушать - единственная моя радость".