Хочу похудеть....

Главные вкладки

ср., 16.04.2008 - 18:29 — Дашута

Приветик!!!! Я вот здесь новенькая!!Вообще -то мне 16 лет, я сравнительно высокая 168, но сейчас наверно уже 169 см...Я никогда в жизни не была худенькой!Раньше я сидела на очень жестоких диетах, конечно это привело к отличным результатам. Я тогда похудела до 56 кг..для меня эта цифра была нереальна!А потом я перестала худеть голоданием и набрала вес до 70 кг!Если честно, то я худеть боюсь!Не дай бог, что я потом опять наберу вес больше, чем был до худения!И ещё у меня скоро выпускной!и я хочу выглядить лучше , чем обычно!Не хочу сидеть и смотреть на моих худеньких одноклассниц!!!И тем более , я думаю это поможет мне избавитьтся от комплексов неполноценности и влезть в мои старые джинсы!Но не знаю какую диету выбрать...Посоветуйте мне какую нибудь эффективную диету!!!

Прикрепленный файлРазмер
Иконка изображения lipo_03(1).jpg35.91 КБ
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ня.

Ня — ср., 16.04.2008 - 19:44


у меня тоже выпускной))хочу на 20-ти дневку с понедельника..а то до выходных не получица..давай со мной))

Изображение пользователя МИринка.

МИринка — ср., 16.04.2008 - 19:51

Диффченки, присоединяйтесь, я тоже на 20тидневке!))

Изображение пользователя Ня.

Ня — ср., 16.04.2008 - 19:55


МИринка,с понедельника я с тобой..главное держаца...а то...нехорошо буит :D

Дашута — чт., 17.04.2008 - 12:14

Давай!!!!А что за 20-дневка???

Изображение пользователя Ня.

Ня — чт., 17.04.2008 - 21:17


Двадцатидневная диета
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Принимать по 1 поливитамину ежедневно.
1-й – 2-й день – голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3-й – 4-й день – белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5-й – 6-й день – овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
После 5-го и 6-го (овощных) дня опять повторять по кругу с 1-го и 2-го (голодного) дня.
Если диета трудна, возможен повтор без 1-го и 2-го дня. Т. е. чередуется между собой белковые и овощные дни.
Соблюдать диету 20 дней, при этом потеря веса составляет 12–15 кг.
Через месяц диету можно повторить.

Изображение пользователя Вита.

Вита — ср., 16.04.2008 - 20:28

Если правильно питаться и хоть немного заниматься физкультурой, то не наберешь снова!!! Удачи тебе!:)
Желательно выбрать такое питание, которого ты сможешь придерживтаься долгого времени!!! Не голодай, не ешь после 6, исключи жареное, острое, мучное, сладкое...Пей побольше чистой воды и зеленого чая!:)
Пимерное меню на день:
Завтрак: овсяная каша с ч. л. мёда, стакан кефира (0,1%-1,2%);
Перекус: яблоко;
Обед: постный супчик, 1 хлебец;
Ужин: вареная куриная грудка.
+зеленый чай иили вода в любом кол-ве:)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ДОСЯ