1. Пятиразовое питание небольшими порциями. Основной составляющей многих диет является обязательное условие дробления питания.

Собственно, это даже не одна диета, а целых три, так что можно выбирать или воспользоваться с некоторыми промежутками времени всеми тремя.

Вчера перебирала старые вещи. Попались те, которые носила года четыре назад. А еще встретила юбку своей недавней молодости. Неожиданно засомневалась: неужели я в нее "влазила"?!

Хоть и мало но уже какие-то сдвиги! А все потому что вчера вечером ничего не ела, ну имею ввиду после 7.... а на ночь стакан кефира.... и триста грамм как не бывало.....

Итак, я у цели!

У меня вроде и нет лишнего веса (напервый взгляд), но за последний год я активно поправилась и теперь вся в апельсиновой корке. Решила сесть на диету и делать кое-какие упражнения.

Год назад сидела на японской диете - похудела кг на 3-4.Набрала за месяц совершенно обычного для меня питания 7-8.Нет,больше такого не хочется.Выходила из диеты очень тяжело,самое странное,что больше всего скучала без кефи

Пятница... 13.... Сегодня я пила.. шампанское, вино, пиво.Короче жестьДумала стану на весы и умру. Ан нет!!! 77,7! и это вечерком! Завтра будет меньше.!!!!

Как нас много.. Все хотят, но не у всех получается похудеть - и я один из тех! И я вина всему этому "кошмару"!