Каждый день, несмотря ни на что

Главные вкладки

Изображение пользователя Selenna.
вт., 27.05.2014 - 10:57 — Selenna

2014323051140.jpg2014323111500.jpg201432316540_0.jpg2014323114280_1.jpg
Надо заниматься физическими упражнениями. Так я решила для себя. Применяю на практике второй день в Польше. Оказалось, что главное- это побороть лень. А время и место есть всегда.
Все, кто сейчас читают мой блог, встаньте и сделайте 8 приседаний прямо сейчас. Уверена, что никто этого не сделал)) Это легко и занимает мало времени, но читать чужие дневники, мотивируясь, намного легче. Я так тоже часто трачу время.

Нравится: 
0

Комментарии

zwezda — вт., 27.05.2014 - 11:30

Привет! встала и сделала десять раз!

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — вт., 27.05.2014 - 12:00

О! Молодец! Беру свои слова обратно! Кто еще с нами?

zwezda — вт., 27.05.2014 - 13:04

Думаю нас будет не так уж и много....

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — ср., 28.05.2014 - 09:56

Нас мало но мы в тельняшках!

Изображение пользователя Друженя.

Друженя — вт., 27.05.2014 - 14:45

А я прямо в офисе на каблуках и в платье присела раз 15, так что вы не одиноки.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — ср., 28.05.2014 - 09:50

Мужчин в офисе не было? girl_wink
Молодец!

Изображение пользователя Coffee.

Coffee — вт., 27.05.2014 - 12:44

Сделала!))
Спасибо за расшевеление))

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — ср., 28.05.2014 - 09:53

Главное, начать) А там расшевелиться легко!

Po_Lina — вт., 27.05.2014 - 14:31

Приветик!!!)))))))) И я сделала))))))))))) это как "на слабо" )))

вв

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — ср., 28.05.2014 - 09:49

Мы-не слабаки))

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 27.05.2014 - 15:14

Согласна на все сто! Молодец, и табличка отличная! Я понемногу тоже начинаю втягиваться опять. Даже с сыном договорились вместе с гантельками заниматься. Побегу сейчас приседать, спасибо что напомнила.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — ср., 28.05.2014 - 09:48

Думаю табличку переписать или распечатать)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 28.05.2014 - 14:18

Правильно. Я сегодня на сайте Твой тренер хорошую программку похудательную силовую подобрала. Позанималась пока не по ней, просто по разным группам мышц прошлась, с ребенком своим. Завтра по ней попробую, суперсеттами. Чувствую прилив сил!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — ср., 28.05.2014 - 17:35

И я чувствую прилив сил! Все у нас получится!

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 27.05.2014 - 15:25

Извиняюсь, только 10. Только после пешей прогулки часовой, устала. Но приседания это очень здорово!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — ср., 28.05.2014 - 09:47

Умничка! С проблемами со здоровьем, упражнения нужно вводить аккуратно и постепенно) 10-это уже здорово!

Полиночка — вт., 27.05.2014 - 15:37

Хороший мотиватор! Спасибо :flowers2011-4:

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1179404_75,8.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — ср., 28.05.2014 - 09:39

Меня саму мотивирует)

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — ср., 28.05.2014 - 09:52

правда без какой-либо системы, утром - раз 40, а потом в течении дня еще раз 5 по 10-20. Приседаю уже с месяц, а толку что-то ноль - попа какой была такой и остается, видно провисла уже основательно mosking но из меня спортсмен никакой, так хоть приседания в копилку физ.нагрузок

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — ср., 28.05.2014 - 09:54

Думаю, что результат будет. Попробуй по табличке. Может тебе недостаточно нагрузки и приседать нужно с весом.

Леся82 — ср., 28.05.2014 - 10:06

встала с рабочего места и и поприседала))) Спасибки за разминочку))

<
Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — ср., 28.05.2014 - 11:40

Рада, что пошло на пользу!

Изображение пользователя Яниола.

Яниола — ср., 28.05.2014 - 15:20

Со мной в кабинете 7 пацанов - меня не поймут :laugh1:
Но картинку с циферами я скопировала. Мерси! :flowers2011-4:

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — ср., 28.05.2014 - 17:33

Да, рабочий процесс был бы загублен))

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — ср., 28.05.2014 - 16:11

все индивидуально. я для себя такой подход не принимаю. По мне так если заниматься - то на результат. Если на результат, то 50 приседаний в день - это ни о чем. Никакого эффекта.
Все мне говорят, ну хотя бы что-то, хуже не будет. Но и лучше не будет тоже. Заниматься - так заниматься как следует. И наслаждаться результатами. А так, результат один - 5 минут подергалась, похвалила себя и довольна))

Удачи с физо. А таблички эти - это развлекушка. Приседать надо либо нормальными походами с постоянным количеством раз, со временем брать вес и его увеличивать. Либо если без веса - то до отказа, сколько можешь.

Теперь я сделаю морду кирпичом, поправлю несуществующие очки как училка и скажу: "Девочки, давайте посерьезней")))))))))))))

у нас все получится)))))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — ср., 28.05.2014 - 17:30

Для новичков, главное начать. Сначала с таблички. А потом уже и вес добавлять)
Тебе точно не подойдет. У тебя тренировки на несколько порядков сложнее.

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — ср., 28.05.2014 - 18:32

просто новичкам так и желание заниматься можно отбить. что-то делать даже 10 минут каждый день без результата раздражает, в итоге это бросишь.

я не люблю джилл, но лучше потратить не 10 минут на приседания, а 30 на нее, но от нее хоть результат есть реальный. девочки пишут что есть. сама не знаю еси честно. воть.

это как бы даже не к тому, что сидите ниче не делайте, ничего нас толстых не спасет. нет. это к тому, что если есть настрой, то лучше чуть больше подумать, чуть больше почитать, чуть больше времени уделить и жопа реально подтянется)))))))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — чт., 29.05.2014 - 11:48

150-200 приседаний в день-это не 10 минут времени)
Приседания в данном посте-пример того, что на себя можно найти время и место каждый день. Одними приседания фигуру не скорректируешь, но не стоит по уменьшать их пользу. Даже без утяжеления они прорабатывают крупные мышцы, ускоряют метаболизм и улучшают осанку.
А вот бросаться в бой с программами для продвинутых новичкам не стоит. Так точно можно отбить желание.

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — чт., 29.05.2014 - 12:56

ну ок, 15-20?) тем более.
не говорю, что нужны продвинутые, говорю, что нужны комплексные.

как так на себя?) я думала, все 24 часа это на себя. только у меня так?))

ладно, шутки шутками, но, конечно, я только за приседания. Сама приседаю с удовольствием (правда не каждый день, но таков вплан). в общем приседаем и не только)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — пт., 30.05.2014 - 19:55

по таблице 150-200 в день))
24 часа на себя никак)) Особенно с ребенком)
Что-то я умоталась за два дня, не то что приседать, даже подумать об этом не успеваю)

Activ — чт., 29.05.2014 - 13:00

да это се онанизм, по другому и не назвать. лучше 3Х10 раз, но с максимальным весом, который можно выдержать. нет толку от этих пустых приседов.

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — пт., 30.05.2014 - 19:52

Эх, совсем раскритиковали благие порывы)))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • татуня