Чтоб не забыть как заниматься - упражнение на спину.

Главные вкладки

Изображение пользователя Tirga.
вт., 29.01.2013 - 17:17 — Tirga

Итак, вчера была спина. Разминка - беговая дорожка, махи руками.
1. подтягивание 3 по 25
2. приподнимаем грудь лёжа на доске с гантелями по 1.5кг 3 по 25
3. штанга 3 по 25 вес 15кг
4. сведение лопаток 3 по 25 вес 15кг
5. каждой рукой 3 по 15 вес 10кг
6. тянем к лобку 3 по 25 вес 20кг
Завершение занятия 5 по 25 пресс с перерывом не больше 20сек + мин 15 минут велосипед

Спорт
Нравится: 
0

Комментарии

wheypower — вт., 29.01.2013 - 17:31

к ло6ку girl_crazy girl_crazy гре6ля что ли типа:?))))


Дневники худеющих

Изображение пользователя Tirga.

Tirga — ср., 30.01.2013 - 23:57

не - стоишь выпятив попу полусогнуты колени с прямой спиной, локти прижаты и только руками тянешь к лобку "эту хрень" pardon я ещё не освоилась со всеми названиями, а тренер так и говорит "иди тяни к лобку", он у меня вообще юморной парень.

wheypower — чт., 31.01.2013 - 10:13

это гре6ля называется:) только почему то неподвижная у вас girl_crazy


Дневники худеющих

Изображение пользователя Tirga.

Tirga — чт., 31.01.2013 - 10:15

спасибо хоть знать буду girl_claping

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.