Эксперимент

Привет всем. Мое имя - Мишель, мне 19 лет. Мой рост 169 и вес 63.
К этому безобразию я пришла благодаря тому, что имею серьезные отношения. Мой любимый откормил меня до невозможности. Это долгая история, и в нее я углубляться не хочу.
Что мы имеем: нарушенный обмен веществ, приступы обжорства, пищевая зависимость и заплывшее жиром и целлюлитом тело.
Я ставлю над собой эксперимент не только в плане похудения, но и в плане жизни вообще.
По окончании срока эксперимента я должна видеть в зеркале:
1 - здоровую себя
2 - стройную себя
3 - счастливую себя
4 - без вредных привычек себя (не курящую)
5 - полную энергии себя

Для начала я хочу чтобы вы (те кто будет меня читать) поняли, что я не нуждаюсь в упреках и обвинениях по поводу не верного пути исправления своей фигуры и т.п. Я ни в коем случае не пропагандирую подобные способы похудания, нет. Я ясно понимаю, что это достаточно экстремально. Вот я и называю все ЭТО - экспериментом. Посмотреть что получится. Обещаю отписываться каждый день что и как.

Итак. Мой эксперимент рассчитан на месяц. Начало - 14 января, окончание 14 февраля.
Я написала для себя специальную программу, которой буду четко придерживаться (дай мне сил Боже).

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ с 14 января 2013 г. по 14 февраля 2013 г.

14,15,16 января – отказ от приемов пищи после 20.00
17,18,19 января – отказ от приемов пищи после 18.00
20,21,22 января – отказ от приемов пищи после 16.00
22,23,24 января – отказ от приемов пищи после 14.00
25,26,27 января – отказ от приемов пищи после 16.00
28,29,30 января – отказ от приемов пищи после 18.00
31 января,1,2 февраля – отказ от приемов пищи после 20.00
3,4,5 февраля – отказ от приемов пищи после 18.00
6,7,8 – отказ от приемов пищи после 16.00
9,10,11 – отказ от приема пищи после 14.00
12,13,14 февраля – отказ от приема пищи после 16.00

ЗАПРЕЩЕННЫЕ продукты:
14,15,16 января - ---------
17,18,19 января – мучное
20,21,22 января – сладкое, мучное
23,24,25 января – соленое, сладкое, мучное
26,27,28 января – газировка, соленое, сладкое, мучное
28 января-14 февраля – жирное, газировка, соленое, сладкое, мучное

Продукты, РАЗРЕШЕННЫЕ к употреблению во время ОТКАЗА от приемов пищи:
Морковь, обезжиренный йогурт, кефир, огурцы, яблоки, бананы в малом кол-ве.

Продукты и напитки, которые НУЖНО ВКЛЮЧАТЬ В ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН:
Белки (яйца, курица, рыба), чистая питьевая вода (не менее 8 стаканов в день), чай или кофе без сахара, крупы, каши.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК с 14 января 2013 г. по 14 февраля 2013 г.
14,15,16 января:
• Попа = 10 приседаний
• Руки = 5 поднятий или отжиманий
• Пресс = 10 раз
• Ноги = 1 минута упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 30 прыжков со скакалкой
17,18,19 января:
• Попа = 20 приседаний
• Руки = 10 поднятий или отжиманий
• Пресс = 20 раз
• Ноги = 2 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 50 прыжков со скакалкой
20,21,22 января:
• Попа = 30 приседаний
• Руки = 15 поднятий или отжиманий
• Пресс = 30 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 70 прыжков со скакалкой
22,23,24 января:
• Попа = 40 приседаний
• Руки = 20 поднятий или отжиманий
• Пресс = 40 раз
• Ноги = 4 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
25,26,27 января:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 25 поднятий или отжиманий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 120 прыжков со скакалкой
28,29,30 января:
• Попа = 60 приседаний
• Руки = 30 поднятий или отжиманий
• Пресс = 60 раз
• Ноги = 6 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 130 прыжков со скакалкой
31 января,1,2 февраля:
• Попа = 70 приседаний
• Руки = 35 поднятий или отжиманий
• Пресс = 70 раз
• Ноги = 7 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 150 прыжков со скакалкой
3,4,5 февраля:
• Попа = 80 приседаний
• Руки = 40 поднятий или отжиманий
• Пресс = 80 раз
• Ноги = 8 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 170 прыжков со скакалкой
6,7,8 февраля:
• Попа = 90 приседаний
• Руки = 50 поднятий или отжиманий
• Пресс = 90 раз
• Ноги = 9 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 200 прыжков со скакалкой
9,10,11 февраля:
• Попа = 100 приседаний
• Руки = 60 поднятий или отжиманий
• Пресс = 100 раз
• Ноги = 10 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 230 прыжков со скакалкой
12,13,14 февраля:
• Попа = 110 приседаний
• Руки = 70 поднятий или отжиманий
• Пресс = 110 раз
• Ноги = 11 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 250 прыжков со скакалкой