- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
30 дней йоги и планы на неделю
Главные вкладки
вс., 22.04.2012 - 19:50 — Alles
Ыыыыыыы.... *вытирает слюни с клавиатуры*
Давно собиралась :) попробуем, там вроде начало лунного месяца сейчас, должно веселее пойти. 30 дней йоги: каждый день в течение 30 дней должно уделять внимание практике. Личый опыт показал, что для меня "практикой" является то, что начинается и заканчивается небольшой медитацией и длится не менее 30 минут. Конкретный выбор и цель практики может зависеть от конкретного дня и состояния меня - от Аштанги в самые бодрые дни до самых спокойных релаксационных асан в те дни, когда мне и шевелиться-то не хочется.
Сегодня 5ый день, и вечерком я хочу чего-нибудь активного и очищающего. Кто-нибудь со мной?
Ревизия запланированного на эту неделю:
- 1600-1700 - FAIL
- 3 йоги, 3 бега (КАК угодно. НАЙДИ время) - WIN
- 1 маска для волос, 1 обертывание, 4 массажа (slow start) - WIN
- вернуть велосипед из гаража - FAIL
- оформить список литературы по ГОСТу, а не через жопу - WIN/FAIL
2,5 из 5, ну... ниче так, кабы не ЭПИЧЕСКИЙ фейл с едой. В будние дни все хорошо, но выходные, День Рождения, поездка к другу в армию... Зато печеньки закончились :)
Чем заняться на этой неделе:
- 1600-1700 (ну когда-то же должно получиться?)
- 7 йоги, 3 бега
- купить кроссовки
- 1 маска для волос, 1 обертывание, 4 массажа (КД должны быть, успеть бы)
- вернуть велосипед из гаража!!!
- оформить диплом по ГОСТу
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
Нравится:
- Блог Alles
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Удовольствие от еды получают люди всех возрастов, ежедневно и в любой стране. Оно может сочетаться с любым другим удовольствием, но остается единственным утешением в случае утраты всех остальных удовольствий»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За август:
1.8 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За сентябрь:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За август:
1.8 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 14.09.2026За прошлую неделю За август Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За сентябрь: 40
За август: 476
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
клаааассс ))) я уверена
клаааассс ))) я уверена у тебя всё выйдет ))
а за4ем держать коридор ккалорий ?
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
Хочу похудеть, как бы банально это не звучало :)
А что?
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
насколько я сегодня
насколько я сегодня осведомлена в вопросах похудения ... любой режим, если ты не согласна его всю жизнь соблюдать - временное явление )))
я уверена, что легко смогу всю жизнь хаотично питаться )) посему и не парюсь )) ты я думаю тоже всю жизнь не будешь подсчитывать ))
я думаю максимум белка, минимум жира )) вот наш девиз ))
это например буч
плюс читала на днях, что если питаться 30-40 грамм жиров в день и не ограниченое количество углеводов, то реально медленно, но худеть ))
а если углеводы при таких жирах ограничить, то вот оно и похудение ))
к тому же самый долгосрочный вклад в фигуру - это дефицит в калориях исключительно от спорта ))))
Саша )) ты ж диплом пишешь )) я б ела финики и не парилась бы )))
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
По пунктам :)
Я готова и скорее всего буду считать всю жизнь. Мне это нравится, дискомфорта ни мне, ни близким не доставляет. Я люблю цифры :)
БУЧ мне не подходит, т.к. я не могу выдержать четкое чередование из-за социальных факторов. Да и не хочу я отказываться от гречки сегодня, если я хочу ее именно сегодня, чтобы съесть ее послезавтра :)
Минимум жира не подходит, т.к. снижение жиров ниже 60-70г тут же приводит к сухости кожи, тусклым волосам, ломким ногтям и т.д.
Дефицит калорий исключительно от спорта не лечит плохую диету, увы (проверено на своей шкуре)
Диплом дописала, ура! :)
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
вот поповоду личных
вот поповоду личных желаний согласна )) меня это тоже напрягает )) но я легко отхожу от системы )) ну класс, 4то нашла свой путь )) поздравляю с дипломом ))
а я по себе заметила, что коли4ество калорий не важно .. скорее состав хммм или даже ка4ество
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)
Именно :)
Но мне легче отказаться от шоколадки, зная, что я сэкономила вот столько-то ккал, на которые можно съесть полезное яблоко или рыбку. Типа дабл-вин :)
Вик, я, похоже, экономист до мозга костей
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
Саш, привет! Меня у вас в
Саш, привет!
Меня у вас в диалоге тема про жиры заинтересовала. Я тоже не раз читала, что сокращать нужно именно жиры, а не калории. Для худеющего норма 30 - максимум 40г. Для поддержания веса 70-80г.
У тебя экспериментным путем проверено, что снижение чревато перечисленными проблемами да? И если да, то не могу не спросить, при 70-80г внешние изменения есть в плане уменьшающихся сантиметров?
Да, абсолютно на своей шкуре проверено!
Даже косметолог спросила, что же такое я сделала, а я посмотрела по своим записям и поняла, что единственное изменение - это переход на нормальное потребление жиров после нескольких месяцев 30-40, максимум 50г. Да, сантиметры уходят. Вопрос в "приходе-расходе" и - лично для меня - в сладостях. Не ем шоколад, мороженое и т.д. и т.п. - джинсы все свободнее, ем - стою... :)
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
Вот это да, насколько у всех,
Вот это да, насколько у всех, видимо, разные организмы. Я от 50г жира за сутки уже начинаю отекать и прибывать в размерах. А от 30-40 всё ок: и волосы на ура растут, и ногти, и кожа не страдает.
Если бы у меня от 60-70г жир уходил, я была бы счастлива!))
Сашуль, как ни заманчиво твое
Сашуль, как ни заманчиво твое предложение, но я пас. В йоге я полный профан. Пару асан для растяжки использую и на этом мой опыт заканчивается. А ты умница, удачи тебе и побольше побед, чем поражений на этой неделе!
Спасибо большое!
Да я так чисто... для проформы :)
Победы и поражения - вещь относительная :) никогда не знаешь, вдруг сегодняшняя лажа обернется чудом на завтра?
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
иной раз можно и за 20 минут
иной раз можно и за 20 минут найожиться так, что вся футболка будет мокрой. .... а что это за асаны такие в которых ты релаксируешь?)
Полуголубь, например :)
Или та же пашчимоттанасана. Можно ее делать с силой, выпрямляя спину, подтягивая грудь вперед руками, и тогда она будет интенсивной, а можно округлять спину и просто укладывать голову на колени и отдыхать.
Ааааабсолютно согласна! Просто по традиции предпочитаю чуть-чуть размяться-раскачаться, потом что-то более активное, потом релакс. Вот и выливается в 30 минут :)
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
просто я считаю, если не
просто я считаю, если не включаешься в асану, делаешь ее "без силы", то это уже не йога, а растяжка
Вижу твою правду,
но и согласиться на все 100%не могу :) для меня йога - это когда после чувствуешь себя лучше, чем до, и иногда для этого надо меньше напрягать тело и больше сосредотачиваться на работе головой. В той же шавасане еще надо научиться лежать :)
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
100%-ое сосредоточение на
100%-ое сосредоточение на ощущениях,на теле особенно, обеспечивает "правильную" работу головы, и работать головой не придется :batman:
У нас сейчас спор из разряда
"Чем лучше рисовать - карандашами или красками?" :) Главное, чтобы для человека работало, м? ;)
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
=)растяжка тоже работает))))
=)растяжка тоже работает)))) только это не йога!
прекращаем спор про карандаши и краски 
Роберт Дауни-младший или мне
Роберт Дауни-младший или мне кажеццо? :)
Саш, насчет йоги, ты эта... этава... бли-и-ин! Как ты всё это делаешь? Мне эти йоги противопоказаны, я тут дыхательную гимнастику никак не могу поделать даже))))) Ты умничка!
Диеты на www.nadietah.ru
Он))))))))))))))))))))))
Сидим тут недавно сотоварищи, по ТВ в фоновом режиме идет "Железный человек". Один из молодых людей раздраженно вопрошает: "Мне кто-нибудь может в трех словах объяснить, зачем мы смотрим эту байду?!", на что мы с подругой синхронно выдаем: "Роберт. Дауни. Младший!" Молодой человек, по-моему, обиделся
Зато ты делаешь Инсанити, а я при виде Шона Ти хочу спрятаться под диван :)
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
Гггггг))) Синдром Дауни)) О,
Гггггг))) Синдром Дауни))
О, это треклятое Инсэнити (тренировки с нигрой))))) меня саму упахивает. Сегодня ближе к вечеру фит-тест, тру-ля-ля)) Ну хотя бы +1 ну хоть где-нибудь хочу))))
Диеты на www.nadietah.ru
Не люблю, когда на меня орут тренера,
пусть даже с экрана компа. У меня тут же желание встать, послать его в ответ к такой-то матери и свернуть всякое с ним/ней знакомство :) Из-за этого совершенно не сложились отношения с Джиллиан.
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
Ого, надо же насколько мы в
Ого, надо же насколько мы в этом плане разные. У меня же, наоборот, от дикого ора КАМООООООНННН!!!!!!! сил прибавляется в несколько раз. Хотя если б на меня орали так в жизни, я б а) дала в по морде; б) расплакалась и ушла - два полярных возможных варианта))) А вот с йога-практиками не сложиться никогда. Хочу гимнастику Стрельниковой поделать, т.к. по многим пунктам она мне прям показана (от недышащего носа до голоса и дыхания), причем и результаты за неделю были ощутимые, но, ё-моё, КА-А-АК?! Это ж скучно до смерти, а меня под угрозой расстрела не заставить делать то, что лично мне скучно. И вот такая фигня всю жизнь, и не только в плане спорта))
Диеты на www.nadietah.ru
Я все детство ходила на танцы
и, условно говоря, танцевальную аэробику, там на меня наорались по самое не могу. С тех пор стойкая аллергия на орущих тренеров :)
А скучно... Нинк, ты по темпераменту холерик? Тогда и бороться нет смысла, а вот если кто-то другой, то надо просто себя правильно мотивировать. Хоть типа соревнования с самой собой: вчера я забила на 2ой минуте, значит, надо побить хайскор и сегодня забить как минимум на 3ей.
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
Ну да, это и не важно, кто из
Ну да, это и не важно, кто из нас чем мотивируется - главное, всё к одному - к ЗОЖу, к нему, родимому))))
Саш, да я не знаю даже, кто я... Такое ощущение, что темперамент меняется сейчас (надо бы тест сделать подробный). Раньше все тесты стабильно показывали флегматик-меланхолик (с таким диагнозом только на столбе вешаться))), да я и правда представляла собой нечто похожее. А сейчас за последний год стала потихоньку меняться. Даже впервые за 22 года ощущаю сейчас острую нехватку живого общения и потребность расширять круг контактов как только можно, хотя раньше никогда такого не было. Книжный ребенок, двух так называемых "подруг" всегда хватало для "поболтать". Теперь не хватает))))
Диеты на www.nadietah.ru
Саш ты мега человек:)А
Саш ты мега человек:)
А коридор калорий принципиально держать? Организм же не дурак...хотя каждому свое)))
А я тоже дописала..оформляю его по ГОСТу. Всякие ссылки, нормативы лит-ра...ахахаха вчера плакала, до того устала и достало. А по ночам защиту сочиняю, а ГОСы у тебя когда
Сильным нужно быть не всем на зло, а себе на пользу.
Защита аж в середине июня,
но сдавать диплу 12го мая. Вот такая канитель у нас :)
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
У нас тоже самое))))))) Так
У нас тоже самое)))))))
Так что ГОСы то сдаешь?
Сильным нужно быть не всем на зло, а себе на пользу.
Да, в начале июня.
Один ГОС (эконом), ГОС по немецкому я сдавала на прошлом курсе. а ты?
Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.
У меня после 20 мая 1 ГОС в
:) У меня после 20 мая 1 ГОС в котором сразу 3 дисциплины самые главные:) Жесть)))))) Эх немецкий..я его аж в 9 классе сдавала как ГОС...гы))))))
Сильным нужно быть не всем на зло, а себе на пользу.