Я больше не зависима от еды. День 4. Лунная разгрузка

Главные вкладки

Изображение пользователя montisha.
вт., 25.10.2011 - 10:34 — montisha

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.(с)
 
Доброе утро девушки! Сегодня первый день лунной разгрузки и 4 день моей независимости от еды :) Становится легче. Вчера вечером впервые справится с голодом мне помогла холодная минеральная вода. Выпила ее много и кушать не хотелось. В бассейн так и не сходила, потому что КД блин чет не хотели заканчиваться. Сегодня уже точно надо сходить.
 
Позавтракала тертой морковкой с соком лимона и 1 помидоркой. Для меня это непривычный завтрак, поэтому чуство сытости так и не наступило. Кушать буду каждые 2 часа, а что именно пока не придумала.
 
Всем хорошего дня, а лунатикам - лёгкой разгрузкиflowers-290
 

Дневники диет
Разгрузочные дни

 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя МяскА.

МяскА — вт., 25.10.2011 - 14:51

Голод -> неудовлетворение -> плохое настроение -> негативные эмоции...Как с этим бороться??? :dntknw: Ведь к каждому делу надо подходить с позитивом, тогда и результат будет.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя montisha.

montisha — вт., 25.10.2011 - 15:42

нужно научиться получать удовольствие даже от простых овощей, нужно научится употреблять минимальное количесво соли. Из всего перечисленного у меня пока только голод и желание скушать что нибудь соленое. На настроение пока это не отобразилось, наоборот, слишком спокойная что то)))
А если и появятся такие эмоции, то можно просто поспать либо выпить чайку травяного и похвалить себя за то, что ты молодец и держишься!
 

 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя loosing_weight.

loosing_weight — вт., 25.10.2011 - 17:37

Голод не самое хорошее чувство и ведёт к срывам, а не помогает похудеть.
Я на днях ела ооочень много, что встать не могла. А итог - отвес в 200 гр. Потому что обмен веществ восстановился за счёт регулярного питания. Только желудку было сложно жаренье мясо переварить, я чувствовала)
Если есть постоянно и не чувствовать голод - то изменится отношение к еде. Я освободилась от зависимости и лени к фаст-фуду - лучше дойти до дома и съесть салатик - потому что просто вкуснее. И даже когда решаю себя побаловать вредным - не хочу совсем)

Изображение пользователя montisha.

montisha — вт., 25.10.2011 - 17:42

моя проблема в том, что я постоянно чуствую голод, вода не помогает, потому что выпиваю каждый день 1,5-2л чистой воды. даже если я ОЧЕНЬ плотно поем, я все равно через 5 минут захочу еще

 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя loosing_weight.

loosing_weight — вт., 25.10.2011 - 17:51

ну 2 литра это не много. Мне на фитнесе советовали по литру на 20 кг - т.е. около 60 кг, это 3 литра.
Не надо есть ОЧЕНЬ плотно - желудок растягивается. Объём полного желудка - 2 кулака. Вот и съедать можно такие порции для начала хоть через каждые 2 часа.
Я себе по началу даже будильник ставила - я тупо забываю. И заметила, если перерыв больше 5 часов - начинается неконтролируемый жор. А если каждые 3 часа есть, даже через силу при малейшем появление голода - есть будет не хотеться совсем.

В твоём случае, просто растянут желудок. Так что постепенно уменьшать порции, уменьшая и перерывы между едой. А пить чем больше, тем лучше.
Я когда по 3 литра выпиваю, у меня моча (извините за подробности) через 3 дня стала прозрачной. А сначала такое выходило... Все фаст фуды и алкоголь за последние 5 лет.
Я просто месяц серьёзно занимаюсь собой и совсем другое ощущение.

Изображение пользователя montisha.

montisha — вт., 25.10.2011 - 18:10

может быть чуть позже попробую питаться дробно, но я уже пробовала, мне не понравилось.
на счет воды, я и так писаю каждый час, а если буду пить 3 литра, то вообще с туалета не выйду. а мнеж работать надо, а не в туалете сидеть)

 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя loosing_weight.

loosing_weight — вт., 25.10.2011 - 20:31

Писать надо не каждый день, а каждый час)5 минут это не проблема, зато много гадости выйдет.

Изображение пользователя montisha.

montisha — вт., 25.10.2011 - 20:49

я и написала что писаю каждый час)) пью так и писаю с марта месяца. не знаю сколько вышло гадости из меня))

 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Miss_Mary — вт., 25.10.2011 - 21:03

laughter2 laughter2 laughter2

Изображение пользователя montisha.

montisha — вт., 25.10.2011 - 21:06

а так оно и получаетсяbigsmile

 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Маша Купцова.

Маша Купцова — вт., 25.10.2011 - 15:54

Отличный девиз "Я больше не зависима от еды"!
Вот бы и мне такую волну схватить!


Изображение пользователя montisha.

montisha — вт., 25.10.2011 - 15:57

пытаюсь хоть такой записью убедить себя в этом :)

 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя МяскА.

МяскА — вт., 25.10.2011 - 23:02

Вот и мне муж говорит, чтоб я ставила на стол банку 2л с водой и за день выпивала :surprise1: ...я же лопну наверно?Как можно пить через силу? girl_mad Подскажите...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя montisha.

montisha — ср., 26.10.2011 - 07:20

со временем привыкнешь)

 
Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka