диета АВС Superlight

Главные вкладки

Изображение пользователя Doktor Varvar.
чт., 31.03.2011 - 12:39 — Doktor Varvar

Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal

Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 450 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal

Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal

Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 350 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 350 kkal
Day 40 - 950 kkal

Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 550 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 750 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1000 kkal

Диета разбита на 5 декад, и в конце каждой декады должно быть взвешивание и измерение объемов.

Некоторые важные ПРАВИЛА, которые, по моему скромному мнению, должны соблюдаться в процессе диеты:
1. Выпивать не менее 1,5-2 л жидкости в день.
2. Основные продукты должны быть белковыми или состоять из сложных углеводов. Жиры следует ограничить, а быстрые углеводы желательно вообще убрать из рациона. Также из рациона следует максимально убрать консерванты, стараясь питаться исключительно натуральными продуктами.
3. В дни высокой калорийности желательно 4-5 разовое питание маленькими порциями. В идеале: 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними.
4. Обязательно заниматься спортом в течение диеты.
5. Не есть после 18.00. В случае, если до 18.00 поужинать не удалось, то разрешается съесть какой-нибудь фрукт (кроме бананов и винограда), или нежирный творог, или йогурт. Поздний ужин не должен превышать 150 ккал. Есть после 22.00 запрещено.
6. Во время диеты ограничить, а лучше полностью исключить спиртное.
7. Желательно принимать витамины

Диеты – описание
Полезные советы

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Alev-tina.

Alev-tina — чт., 31.03.2011 - 13:15

Смертоубийство!

Изображение пользователя Sashenka.

Sashenka — чт., 31.03.2011 - 13:55

здесь не совсем верные данные этой диеты!! не зря ведь говорят что она доводит до анорексии, вот сколько нужно съедать калорий:
День - Калории
---------------
1 - 500 или меньше
2 - 500 или меньше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодание
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодание
18 - 200
19 - 100
20 - голодание
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодание
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодание
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодание

вот это ужасс...

Изображение пользователя Doktor Varvar.

Doktor Varvar — чт., 31.03.2011 - 13:29

нормальное количество калорий, да и для метаболизма разница в 300-400 ккал полезна. чего ж сразу смертоубийство?)

Изображение пользователя Alev-tina.

Alev-tina — чт., 31.03.2011 - 14:13

Ну-ну...

Изображение пользователя Doktor Varvar.

Doktor Varvar — чт., 31.03.2011 - 14:40

Это облегчённая версия диеты, тут не так страшно)
Я однажды отсидела 10 дней на оригинальной версии АВС - вот это было действительно настоящей пыткой для организма. А суперлёгкая - нормально, по типу американских горок )

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 31.03.2011 - 15:41

сколько бы рьяно здесь ни отстаивали и ни защищали эту диетку, но не наблюдала того факта, что её отсиживыли :crazy:
ну может 2-7 дней - да.......а потом - зажор


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

tanya1989 — пт., 04.05.2012 - 16:06

ну если есть такие слабоки.не надо тогда и пробывать худеть. я просидела все 50 дней и похудела на 13 кг. в талии потеряла 10 см. так что нечего на диетку-то наезжать.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Ириночка К