16-ое марта.спорт.день 2/5

Главные вкладки

ср., 16.03.2011 - 23:35 — call_KK

сухой отчёт
Еда:
8.00 геркулес 50г(сух.),сахар 5г,молоко 1,5% 200г,йогурт 150г
14.00 отруби 40г,кефир 2,5% 300г,хлеб карельский 40г,сыр голл. 10г
15.00 рис 30г,кур.грудка 150г,чернослив 10г
17.00 карельский хлеб 40г
18.00 творог 3%300г
18.30 йогурт 150г
23.30 1 помидор(хочется не могу)
1800кк

Спорт:
памп
ходьба в гору (800кк) 8,5км
бодикомбат
пресс 30мин.+растяжка
1800кк

недобор 1500кк

процедуры:
фин.сауна 20 мин.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Glafa.

Glafa — чт., 17.03.2011 - 02:46

недобора не бывает. это ты спортом сожгла свои лишние калории girl_wink

call_KK — чт., 17.03.2011 - 09:02

я просто подробно не расписала,я считаю так 1800 съела,1800(спорт)+1500(основной обмен)=3300,поэтому недобор 1500

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 08:11

ты как истинный бухгалтер пишешь....сухо и без эмоциий)))) даже подтрунить не над чем)))


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — чт., 17.03.2011 - 09:00

не хотелось,что-то ничего писать,ах ты шалунья))

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 11:41

бывает))))) я тоже наверно буду писать галимые цифры)

Блин вот сижу и понимаю, что подвигатся нужно, а фитнес только вечером.....мне ка-то стыдно даже))))

дома чтоли ножками-ручками подрыгать......_)


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — чт., 17.03.2011 - 13:27

из меня вчера и так много слов повылазило)))
в смысле стыдно?

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 13:39

хехех)))) мемуры Яны можно писать))))))

да хз...типа вот сижу дома и такое ощущение что чего-то не хватает, стыдно просто сидеть, если я могупо улке круги наворачивать или дома пресс покачать.....ну не знаю как объяснить, неуютно мне короче


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — чт., 17.03.2011 - 14:45

))))) может в старости и напишу,что-нибудь))
у меня такое постоянно,посидела час например,а могла пойти сделать бан. массаж,погулять,что-то сделать,поучить англ.,математику или ещё что полезное,смотрю как бездарно тратится моё драгоценное время pardon

Азиаточка — чт., 17.03.2011 - 08:35

Умничка! :happy: Действительно, спорта много у тебя было! Хвалю, хвалю!

call_KK — чт., 17.03.2011 - 09:04

спасибо)))
я просто утром и вечером ходила заниматься(вечером внеплановая тренировка получилась).Лучше больше заниматься и больше есть,чем наоборот для меня))

Азиаточка — чт., 17.03.2011 - 09:15

Да согласна! Больше удовольствия от жизни получаешь! Заряд бодрости от спорта и положительных эмоций от вкусной еды! girl_wink

call_KK — чт., 17.03.2011 - 13:37

я по-другому не могу у меня в голове установка,что я не худею))

Азиаточка — пт., 18.03.2011 - 03:09

Блин, мне тоже такая установка нужна! girl_cray2 Вроде бы твержу себе постоянно, что нужно просто правильно питаться и спортом заниматься - вес сам нормализуется. А в голове всё равно крутится - нужно похудеть, это нельзя, то нельзя. И весы ещё подначивают... От этого и настроение бывает плохое...

call_KK — пт., 18.03.2011 - 09:59

От этого похудения можно с ума сойти))
Со временем придёт такое в голову,у меня тоже задвигов хватает girl_wink

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • F__