Какую диету выбрать?

Сегодня просмотрела много диет, многие обещают впичетляющие результаты за кототкий срок. Мой выбор пал на 90 дневнию диету раздельноо питания .Вроде она более менее сбалансирована и растянута на 3 мес. Есть пару минусов 1- готовить каждый день и 2 - то что срок большой всетаки .Вот только в описании я ненашла пару пунктов насчет соли и можноли иногда использовать сахарозаменитель или мед.Я пью в день 1-2 чашки кофе а несладкий растворимый кофе пить немогу.Интересно можно ли иногда в витаминный день есть только сырые овощи несчитая завтрака для разнообразия.