мой дневник

Утром на весах -200 г ерунда, но приятно 68.600
З-каша гречневая рассыпчатая с молоком 2 г масла 10 г сахара и кофе с молоком
О-печень тушёная в сметанном соусе 150 г рис 120 г салат зелёный 50 г со столовой ложкой сметаны 10 %ж. и 1/4 яйца
П-творог 9% ж -180 г чай со сгущённым молоком 35г
У- винегрет 150 г мясо куриное отварное грудка 75 г в течении дня кофе, чай.
Примерно 1400 к/к точнее ещё не считала