03.09.2013г.

Вес уходит медленно, получается топчусь на месте- неделю скидываю, а в выходные набираю.
Сегодня по питанию уложилась в 1035 ккал, из нарушений- кусочек (70г) торта.
На подарочные деньги купила себе весы кухонные, теперь всю еду взвешиваю и записываю.
По физ.нагрузке- бодифлекс, обруч 30 мин, пресс 50 на верх+50 на низ, отжим 25, наклоны и повороты по 30.
Из процедур- контрастный душ, кофейный скраб, обработка массажером с антицел. лосьоном живота и рук, массаж спины. Скоро на работу, поэтому надо разделить все упры и процедуры по дням, чтобы времени много не занимали.