ОпАчки!!! минус 500 гр - подарочек судьбы)))

Ну я злоупотреблять не собираюсь - сегодня я молодец)))

Позавтракала двумя бутерами из чёрного хлеба с сыром Сваля и толстенным куском помидоки на каждом))
После через час съела яблоко.
Воды попила.
На обед будет куриное бедро тушёное на масле с томатом (отварную грудку не успела сделать, она вечером будет) + 4 столовые ложки риса + овощной салат с 1 ч л масла + яблоко
На полдник по плану суп куриный (из остовов и костей) + пол-кусочка чёрного хлеба + стакан обезжиренного кефира
На ужин - отварная курогрудка с овощами

вооооооот.