ДЕНЬ 2

Вчера минус 400гм.

Сегодня
Завтрак:
1.вода с лимоном
2.150гм Смусси Био-баланс 120кк

Обед:
1. Цезарь с креветками (соуса совсем чуть) 300кк

Перекус:
1. протеиновый батончик 140кк
2. нектарин 100кк

Ужин:
1.запеченная горбуша 300кк
2.салат из одного огурца и помидора 80кк

Тренировка:
1.кардио тренажер 45 минут
2. несколько силовых тренажеров
3.бассейн около 20-30 минут
4.прогулка час

Поздний ужин:
1. маленький кусок запеченной куриной грудки 100кк
2.Стакан кефира 70кк

ИТОГО:1210.
надо сократить