диета "Осиная талия". Описание

Изображение пользователя Dominica.

taliya_xwidth300.jpg

Если ваша цель — добиться того, чтобы талия стала тонкой и соблазнительной, попробуйте эту диету.
Вам придется исключить из рациона шоколад и пудинги, пить побольше воды и есть больше свежих фруктов.
Для достижения поставленной цели не забудьте про физические упражнения. Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. Кроме того, рекомендуем вам следующее упражнение. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Повторите упражнение 10 раз.

Диета по дням

День 1-й

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

День 2-й

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

День 3-й

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

День 4-й

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

День 5-й

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

День 6-й

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

День 7-й

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

www.feelgood.com.ua


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Smiling Lakshmi.

это сейчас так актуально :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
эх скорей бы лето)) я б с удовольствием дыньки покушалаб)))

Изображение пользователя wantfitin.

Ой, мне очень нравится :bigsmile: прямо под мой вкус составлено, а главное никаких "голодных" дней. Я вот сегодня попробовала и так плохо себя почувствовала, как давно не было. Мне уж лучше ограничения в еде постоянно чем разгрузки и "загрузки" :bigsmile: по очереди.

Изображение пользователя Dominica.

Я понимаю, что не по теме сезона :bigsmile: Но боялась потерять этот текст, как иногда бывает - очень интересно расписано. Мне тож понра ;)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

А у меня как раз по сезону. Дыни 2 штуки за доллар продают. У нас такое дважды в году, так что нужно ловить момент!!!

Изображение пользователя Dominica.

Ой, классно тебе :)
А мне тут в метель только и мечтать о дынях. :bigsmile:

ПЫСЫ. Только сейчас посмотрела где ты живешь. У вас как с погодой?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

+ 21 сегодня, на выходных до +15 должно "похолодать". Ниже не бывает, зато летом +45 :bigsmile:

Изображение пользователя Dominica.

Ого! Так тебе все овощи и фрукты доступны - классно!
А летом +45 даже не представляю :O :O :O


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

Представить тяжело, хотя как к родителям в Житомир приезжаю и там +27-30 бывает, то хуже переносится, влажность намного выше. Тут пустыня, так что жара так не ощущается. А фрукты и овощи у нас круглый год есть, так что нет оправдания не худеть :bigsmile:

Изображение пользователя Dominica.

Вот, хоть со стороны еды крупно повезло - а здесь у нас всё мороженое и дорогое....Блин, кроме свеклы, капусты и яблок не за что взяться на самом деле :~

Я когда-то жила около пустыни...Гоби.. (правда, на плоскогорье, 2000м над уровнем моря) Но там климат был мрак полный - еле потом к Украине привыкала.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Fistashka29.

Мне эта диета - очень понравилась. Главное, что есть выбор...
Начинаю сразу после японской диеты, то есть завтра.
Только для дынь не сезон, а жаль :))
А сможет диета по группе крови?

Дважды нырнув в прорубь при -12 поняла, что могу очень много... 60 кг в лету - легко!!!

A kto-nibud proboval dinku na golodniy jeludok - eto neprostoe dlya nego ispitanie, dinia - dostato4no tyajeliy produkt, a skolko v ney sahara... dostato4no somnitelno, na moy vzglyad))

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 13.

  • Irons
  • Мама_Кошка
  • cimuchka
  • НатаЭлла
  • Солнечный зайчик
  • Linka
  • Katti-mama
  • _Rose_
  • F__
  • Verka
  • татуня
  • MuRRRka
  • Четвёрочка